Chúng ta có thể bổ sung vitamin C bằng nhiều cách, trong đó, việc bổ sung bằng viên uống vitamin C là cách rất đơn giản, nhanh chóng, tiện lợi và đúng liều lượng. Trong bài viết dưới đây, Siêu thị điện máy Nguyễn Kim không chỉ cung cấp cho các bạn thông tin hữu ích mà còn đánh giá top 7 viên vitamin C tốt nhất để bạn dễ dàng lựa chọn.
Tìm hiểu về viên uống bổ sung Vitamin C
Viên vitamin C có tác dụng gì đối với cơ thể?
Không phải ngẫu nhiên vitamin C được các chuyên gia y tế mệnh danh là thần dược cho sức khỏe. Vitamin C có rất nhiều lợi ích gồm:
- Giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, hạn chế việc bị cảm cúm, mệt mỏi mỗi khi thời tiết thay đổi.
- Giúp sản sinh ra Collagen ngăn ngừa quá trình oxi hóa, trung hòa các gốc tự do.
- Giúp cơ thể hấp thụ tốt chất sắt, là một trong các thành phần bổ máu.
- Ngăn chặn tình trạng lão hóa cho làn da, làm lành vết thương nhanh chóng, có thể được sử dụng trong làm đẹp, giúp trắng sáng da.
- Giúp bảo vệ các thành mạch máu, ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh về bệnh tim mạch.
- Giúp kiểm soát tốt lượng cholesterol trong cơ thể.
- Hạn chế tốt bệnh tăng huyết áp, tạo cục máu đông (thuyên tắc mạch).
- Hỗ trợ hiệu quả việc điều trị bệnh ung thư, hen suyễn…
- Ngăn ngừa bệnh đục thủy tinh thể, bệnh về răng nướu…
- Hỗ trợ cải thiện các triệu chứng của bệnh tiểu đường tuýp 2 và xơ cứng động mạch.
Các dạng thực phẩm chức năng vitamin C
Vitamin C tồn tại ở nhiều dạng, ngoài vitamin C có trong thực phẩm tự nhiên, vitamin C còn tồn tại ở nhiều dạng thực phẩm chức năng như:
- Viên uống dạng nén, dạng nhộng - Uống loại này bạn sẽ ít tiếp xúc vị giác với vị chua.
- Viên sủi vitamin C - Loại này dễ uống, tan nhanh, hấp thụ nhanh nhưng hàm lượng vitamin C cao nên không nên lạm dụng.
- Vitamin C dạng bột - Loại này được đóng thành gói hoặc hộp lớn, phù hợp với người có thích sử dụng vitamin C nguyên chất.
- Vitamin C dạng kẹo - Phù hợp với những người không thích uống thuốc, trẻ em, hàm lượng vitamin C vừa phải, không quá cao.
Tiêu chí lựa chọn Vitamin C
Khi muốn chọn viên uống vitamin C để bổ sung cho cơ thể, tăng cường sức đề kháng, người dùng nên xem xét các tiêu chí sau đây:
- Ưu tiên lựa chọn sản phẩm bổ sung vitamin C với liều lượng tuân thủ theo chỉ dẫn của bác sĩ. Nên chọn sản phẩm có liều lượng vitamin C không vượt quá 100mg (đối với dạng viên uống).
- Cần chú ý đến thông tin về chống chỉ định và đối tượng sử dụng của từng sản phẩm để giới hạn tác dụng phụ có thể xảy ra.
- Với những người có vấn đề về tiêu hoá, dạ dày hoặc trào ngược, nên thận trọng khi thử nghiệm viên vitamin C.
- Lựa chọn viên bổ sung vitamin C từ các thương hiệu đáng tin cậy, đã được kiểm nghiệm lâm sàng và nhận được đánh giá tích cực từ người dùng trước đó.
Ai nên dùng viên uống Vitamin C?
- Người có hệ miễn dịch yếu
- Người bị căng thẳng, mệt mỏi
- Phụ nữ mang thai và cho con bú
- Người già
- Người ăn chay, ăn kiêng
- Người muốn làm đẹp da
Những sai lầm khi uống Vitamin C
- Chỉ bổ sung Vitamin C khi bị ốm và khi miễn dịch suy giảm: Bạn nên bổ sung hàng ngày để tăng cường sức đề kháng, thay vì đến khi ốm mới uống, hiệu quả sẽ không cao.
- Uống quá nhiều: Nhiều người có quan niệm uống càng nhiều càng tốt. Tuy nhiên, bạn nên nhớ rằng, cơ thể thiếu hụt vitamin C có hại nhưng nếu dư thừa cũng gây ra nhiều ảnh hưởng xấu cho sức khỏe.
Top 7 viên uống vitamin C tăng sức đề kháng tốt nhất
1. Viên vitamin C Blackmores
Blackmores là một trong những thương hiệu nổi tiếng nhất ở Úc do Maurice Blackmores sáng lập. Hãng chuyên sản xuất và điều chế các sản phẩm chức năng cung cấp vitamin, khoáng chất và dinh dưỡng cho cơ thể.
Viên Vitamin C Blackmores là sản phẩm của thương hiệu Blackmores uy tín số 1 tại Úc, đã trải qua quá trình kiểm nghiệm nghiêm ngặt trước khi đưa ra thị trường nên đảm bảo an toàn cho sức khỏe người sử dụng. Viên uống bổ sung vitamin C là sản phẩm không có chất làm ngọt nhân tạo.
Bảng thành phần
- Ascorbic Acid 400mg
- Sodium ascorbate 350mg
- Hesperidin 50mg
- Rutoside 50mg
- Rosa canina extract (chiết xuất quả tầm xuân) 250mg
- Citrus bioflavonoids extract (chiết xuất cam, quýt, chanh) 125mg
- Malpighia punicifolia (Acerola) 50mg
Công dụng
- Bổ sung vitamin C còn thiếu cho cơ thể tăng sức đề kháng, khỏe mạnh để chống chọi lại các chứng cảm thông thường do thay đổi thời tiết.
- Hỗ trợ chống oxy hóa, làm mờ thâm nám, phục hồi cấu trúc da thêm săn chắc.
- Giảm nguy cơ bị tấn công bởi các loại vi khuẩn, vi rút từ đó giảm các bệnh lây nhiễm và ốm vặt.
- Kích thích cơ thể sản sinh ra collagen, duy trì liên kết tế bào mô, gân, sụn khớp, cơ.
- Bảo vệ vững chắc thành mạch, phòng chống xơ vữa động mạch, giảm hàm lượng cholesterol xấu trong cơ thể giúp ích cho sức khỏe tim mạch.
- Hỗ trợ tăng cường hấp thu sắt từ thực phẩm, giúp làm giảm nguy cơ thiếu máu do thiếu sắt.
- Hỗ trợ tăng hấp thu và chuyển hóa canxi trong cơ thể, phòng ngừa loãng xương đặc biệt là cho người lớn tuổi.
- Giúp hệ răng nướu chắc khỏe hơn, giảm chảy máu chân răng, Giúp các vết sẹo trên cơ thể liền nhanh hơn, giảm vết thâm và giúp vết thương chóng lành.
- Cung cấp hàm lượng vitamin C giúp giảm tóc khô xơ, gãy rụng và móng giòn gãy.
Cách sử dụng
- Người lớn mỗi ngày uống 1 viên trong bữa ăn, trường hợp có dấu hiệu cảm cúm có thể tăng lên 3 viên/ngày hoặc theo chỉ định của bác sĩ.
- Trẻ em từ 4 – 12 tuổi chỉ sử dụng khi được bác sĩ chỉ định.
Lưu ý: Viên uống này không dùng cho trẻ em dưới 4 tuổi. Phụ nữ có mang thai hoặc đang cho con bú cần xin ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.
2. Viên uống bổ sung Vitamin C DHC
DHC là viên uống vitamin C của Nhật Bản, được tin dùng ở nhiều quốc gia trên thế giới. Sản phẩm chiết xuất hoàn toàn từ tự nhiên, không thêm bất kỳ chất hóa học độc hại nào. Mỗi viên uống chứa 500mg vitamin C. Viên uống bổ sung vitamin C DHC của Nhật sẽ dễ hấp thụ và hòa tan trong nước hơn và bạn nên sử dụng sau bữa ăn.
Bao bì bên ngoài là túi zip tái chế được, an toàn và bảo vệ môi trường. Trên bao bì ghi rất rõ thương hiệu, thành phần và nhiều thông tin bằng tiếng Nhật và một mã tem tiếng Việt để khách hàng có thể hiểu dễ dàng hơn.
Thành phần chính
- Vitamin C: 1000mg
- Vitamin B2: 2mg
- Gelatin, caramel, titan dioxide vừa đủ hai viên.
Công dụng
- Vitamin C DHC có thể làm sáng da, mịn da, chăm sóc da sáng khỏe từ sâu bên trong.
- Làm mờ vết thâm, tham gia vào quá trình sản xuất collagen tự nhiên cho cơ thể khi mà từ sau tuổi 30.
- Giúp da luôn khỏe mạnh để chống lại tia cực tím, ánh nắng mặt trời khi tiếp xúc với môi trường bên ngoài.
- Cải thiện sắc tố da, hỗ trợ quá trình tái tạo những tế bào mới. Tác dụng này đặc biệt tốt cho những ai đang gặp vết thương hở ngoài da cần nhanh chóng hồi phục.
- Cấp ẩm cho da, giúp da luôn mềm mại, chắc khỏe nhất.
- Vitamin C đóng vai trò như một chất chống oxy hóa ngăn chặn sự liên kết và hình thành của các gốc tự do – nguyên nhân chính gây nên bệnh ung thư ở người.
- Tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, nâng cao hệ miễn dịch và phòng tránh những tác nhân gây bệnh từ bên ngoài.
Cách sử dụng
- Liều dùng trung bình cho một người lớn là 2 viên/ngày.
- Người mới sử dụng chỉ nên uống 1 viên/ngày, sau đó sẽ tăng lên.
3. Viên uống vitamin C Kirkland
Kirkland là thương hiệu chuyên về thực phẩm chức năng chiết xuất thiên nhiên tại Mỹ. Hãng ra đời từ năm 1995 và luôn đồng hành chăm sóc sức khỏe người tiêu dùng suốt gần 30 năm qua.
Viên uống bổ sung vitamin C Kirkland 500 viên là sản phẩm của Mỹ, được chiết xuất từ các thành phần thiên nhiên thực sự cần thiết cho những người thiếu vitamin C do ít ăn trái cây, rau củ quả. Không chỉ giúp duy trì sức khỏe tốt mà Vitamin C Kirkland còn là dưỡng chất không thể thiếu giúp chị em duy trì sắc vóc.
Thành phần chính
- Vitamin C 1000mg
- Một số thành phần khác như ascorbic acid, cellulose, citrus bioflavonoids, muối croscarmellose, povidone, axit stearic, magie stearate, tầm xuân, tinh bột ngô, silic.
Công dụng
- Tăng cường miễn dịch: Khi cơ thể được bổ sung hàm lượng vitamin C thì hệ thống miễn dịch cũng sẽ được tăng cường vững chắc hơn. Từ đó nguy cơ mắc các bệnh như nhiễm khuẩn, cảm cúm, chảy máu cam, chảy máu chân răng,… được giảm thiểu rõ rệt
- Ngăn chặn quá trình oxy hóa: Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc chống oxy hóa, ngăn ngừa gốc tự do, đẩy lùi nguy cơ ung thư.
- Nâng cao khả năng hấp thụ sắt, canxi: Bên cạnh việc thực hiện tốt các chức năng của mình, vitamin C còn giúp cơ thể dễ dàng hấp thu canxi sắt giúp xương và răng chắc khỏe, ngăn ngừa thiếu máu.
- Chuyển hóa Cholesterol, phòng tránh xơ vữa động mạch, hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ.
Cách sử dụng
- Người lớn uống 1 viên 500mg mỗi ngày, sau bữa ăn.
- Không được sử dụng cho trẻ em dưới 8 tuổi.
4. Viên uống vitamin C Healthy Care
Healthy Care là thực phẩm chức năng cung cấp vitamin C được sản xuất bởi thương hiệu Healthy Care của Úc. Viên nhai bổ sung Healthy Care Vitamin C 500mg dạng dễ nhai, dễ bổ sung mỗi ngày. Nhãn hàng này thuộc top đầu tại Úc với vô số các thực phẩm chăm sóc sức khỏe có nguồn gốc chiết xuất từ thiên nhiên.
Thành phần chính
- Ascorbic acid (Vitamin C) 200mg
- Sodium Ascorbate 340mg tương đương ascorbic acid 300mg
- Sucralose (chất tạo ngọt nhân tạo không calo)
Công dụng
- Sản phẩm bổ sung đầy đủ vitamin C giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng, từ đó phòng ngừa các bệnh tật hiệu quả.
- Sử dụng viên vitamin C Healthy Care thường xuyên còn giúp bạn giảm tần suất bị cảm cúm và hỗ trợ đẩy lùi cảm nhanh chóng, hiệu quả hơn.
- Cơ thể được bảo vệ tốt trước những đợt tấn công của vi khuẩn, virus gây bệnh lây nhiễm.
- Bên cạnh đó, hệ thống mao mạch cũng được đảm bảo khỏe mạnh, người dùng còn có thể hạ cholesterol và làm giảm nguy cơ đau tim một cách tốt nhất.
Cách dùng
- Sử dụng mỗi ngày ngày 1 - 2 viên, hoặc theo hướng dẫn của bác sĩ.
- Không sử dụng cho trẻ nhỏ dưới 2 tuổi.
- Phụ nữ mang thai cần xin ý kiến của chuyên gia trước khi sử dụng.
5. Viên uống vitamin C Puritan's Pride 500mg
Viên vitamin C 500mg Puritan’s Pride 100 viên là sản phẩm được sản xuất bởi thương hiệu Puritan’s Pride của Mỹ. Mỗi viên uống chứa 500mg vitamin C, đây là liều lượng phù hợp với nhu cầu hàng ngày của cơ thể.
Vitamin C Puritan’s Pride được thiết kế dạng viên nang mềm dễ hấp thụ vào cơ thể, giúp tăng cường hệ miễn dịch, phòng chống bệnh tật. Đồng thời bảo vệ tế bào da, chống lão hóa và nuôi dưỡng làn da mềm mịn, sáng khỏe.
Thành phần chính
- Chiết xuất từ quả Cam ở California và Florida, đảm bảo chất lượng thiên nhiên.
- Với hàm lượng 500mg, viên vitamin C này phù hợp cho mọi thành viên trong gia đình, kể cả những người có hệ tiêu hóa nhạy cảm với acid và vitamin C.
- Bổ sung tinh chất Hoa tường vi, giúp dạ dày hấp thụ dễ dàng hơn.
- Chứa chiết xuất bioflavonoids có tác dụng tăng cường hoạt động của vitamin C trong cơ thể.
Công dụng
- Thúc đẩy sự hình thành collagen: Khi cơ thể thiếu vitamin C quá trình tổng hợp collagen sẽ gặp nhiều trở ngại, các vết thương cũng lâu lành. Từ đó cũng dẫn tới tình trạng dễ xuất huyết ở các mức độ khác nhau như vỡ mao mạch, máu chảy dưới da, chảy máu chân răng.
- Chất kích hoạt enzyme: Các thành phần có trong viên uống puritan’s pride vitamin c-500 mg có thể tạo ra một lớp màng bảo vệ vitamin E, vitamin A và các axit béo thiết yếu không bị tiêu hủy.
- Tham gia chuyển hóa cholesterol: Theo thông tin cung cấp từ nhà sản xuất, viên uống bổ sung vitamin C của Puritan’s Pride có thể giúp 80% cholesterol chuyển hóa thành sulfat hòa tan trong nước, từ đó bài tiết ra khỏi cơ thể.
- Tăng cường hệ thống miễn dịch: Bổ sung vitamin đầy đủ có thể cải thiện tốt khả năng kháng bệnh của các tế bào miễn dịch và tăng cường hệ thống miễn dịch. Khi đó bạn sẽ loại bỏ được các yếu tố gây bệnh ra khỏi cơ thể và giữ hệ hô hấp được bảo toàn.
- Chăm sóc và bảo vệ da: Đối với làn da, vitamin C còn có công dụng làm trắng sáng da vì những hợp chất hữu cơ này có khả năng ức chế sự hình thành của melanin gây đen sạm, nám da.
Cách dùng
- Liều dùng người lớn, ngày uống 2 viên, chia 2 lần.
- Trẻ em: Mỗi ngày uống 1 viên.
- Hoặc ống trong bữa ăn hoặc theo hướng dẫn của bác sĩ.
- Phụ nữ có thai hoặc người đang uống các loại thuốc điều trị khác, cần được bác sĩ kê đơn mới được sử dụng.
6. Viên uống vitamin C Solgar Ester-C Plus
Viên vitamin C Solgar Ester-C Plus là thực phẩm chức năng của Mỹ. Đây là dòng sản phẩm hỗ trợ bổ sung Vitamin C cho cơ thể.
Thành phần chính
- Vitamin C 500mg
- Citrus Bioflavonoid Complex 25mg
- Acerola 10mg
- Rose Hips 10mg
- Rutin 5mg.
- Một số phụ liệu: Cellulose thực vật, Magnesium Stearate thực vật, Silica.
Công dụng
- Bổ sung vitamin C & giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
- Hỗ trợ chống oxy hóa & tốt cho da.
- Thúc đẩy sự hình thành collagen, giúp làn da căng mịn và đàn hồi tốt.
- Tham gia quá trình bài tiết chất độc khỏi cơ thể.
- Bảo vệ da & chống nếp nhăn.
Cách sử dụng
- Người lớn uống 1 viên/lần, ngày từ 1 – 2 viên, uống ngay sau bữa ăn.
- Sản phẩm chỉ dành cho người lớn có độ tuổi từ 19 trở lên có nhu cầu bổ sung Vitamin C theo chỉ định của bác sĩ.
- Người đang điều trị các bệnh đặc biệt khác hay phụ nữ có thai cần hỏi bác sĩ trước khi sử dụng.
7. Viên uống vitamin C Orihiro
Vitamin C Orihiro là thương hiệu của Nhật Bản. Một hộp gồm có 300 viên với hàm lượng 1000mg/10 viên được bảo quản trong lọ thủy tinh giúp đảm bảo chất lượng của vitamin C cũng như dễ dàng trong việc sử dụng và mang theo dùng ở bất cứ đâu.
Sản phẩm phù hợp cho người lao động vất vả, mất nhiều sức, cảm thấy căng thẳng, người có dấu hiệu: chảy máu chân răng, xuất huyết bầm tím dưới da, da khô sần sùi, nhăn nheo, người ít ăn rau - củ - quả hoặc trái cây,....
Thành phần chính
Sản phẩm chứa 100% Vitamin C
Công dụng
- Thúc đẩy sự hình thành collagen, khiến các vết thương hay vết lở loét nhanh lành hơn.
- Giúp làm mờ dần tàn nhang, đốm nâu, thâm quầng hay vết thâm, thúc đẩy da sáng và khoẻ mạnh, mịn màng hơn.
- Bảo vệ da, chống nếp nhăn, giúp da chống lại các gốc tự do sinh ra bởi tia cực tím, thúc đẩy sự trao đổi chất, góp phần ngăn ngừa lão hóa da.
- Giảm căng thẳng, mệt mỏi.
- Tăng cường và cải thiện sức khỏe cho những người thường xuyên dùng bia rượu, thuốc lá.
- Giảm cholesterol trong máu, phòng ngừa xơ vữa động mạch và các bệnh liên quan khác.
- Giúp giải độc gan và thải các chất độc ra ngoài cơ thể, cải thiện sức khỏe cho người sử dụng.
Cách sử dụng
- Mỗi ngày dùng 4 viên.
- Không sử dụng cho đối tượng dưới 18 tuổi
- Phụ nữ đang mang thai, cho con bú hoặc đối tượng đang điều trị nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
Một số lưu ý khi sử dụng viên uống vitamin C
- Sử dụng đúng liều lượng, không uống quá nhiều để hạn chế nguy cơ bị sỏi thận.
- Nên tuân thủ tư vấn và các chỉ dẫn của bác sĩ.
- Không nên lạm dụng vitamin C: Nhiều người coi vitamin C như một loại thuốc bổ hoặc thuốc "giải nhiệt" trong những ngày nắng nóng nên đã sử dụng "không giới hạn". Đây hoàn toàn là quan điểm sai lầm, làm lệch lạc bản chất cũng như tác dụng thực sự của vitamin C.
- Người bị tăng huyết áp không nên uống vitamin C dạng sủi vì trong sản phẩm này có chứa Natri Clorid sẽ khiến huyết áp tăng vọt.
- Người đang bị sỏi tiết niệu hoặc có tiền sử mắc bệnh sỏi tiết niệu cũng không nên dùng hoặc cần tham khảo ý kiến bác sĩ nếu muốn sử dụng.
- Hạn chế dùng vitamin C ở dạng tiêm để tránh dị ứng thuốc.
- Nên uống vitamin C vào buổi sáng, sau ăn để cơ thể hấp thụ tối đa dưỡng chất, đồng thời không làm ảnh hưởng đến giấc ngủ cũng như dạ dày.
- Nên uống nhiều nước trong thời gian uống vitamin C.
- Vitamin C sẽ đạt hiệu quả tốt hơn khi được sử dụng kết hợp với vitamin E.
- Bổ sung thực phẩm chứa nhiều vitamin C trong chế độ ăn hằng ngày như rau ngót, bông cải, cam, ổi,...
- Hạn chế ăn gan lợn khi uống vitamin C.
1. Nên chọn viên uống có hàm lượng vitamin C như thế nào?
2. Thực phẩm nào giúp bổ sung vitamin C?
3. Ai không nên uống Vitamin C?
4. Uống vitamin C vào thời điểm nào tốt nhất?
Trên đây là những thông tin hữu ích về viên uống vitamin C và top 7 loại vitamin C tăng sức đề kháng tốt nhất. Hy vọng bài viết đã đem lại những thông tin hữu ích cho các bạn!
