Sử dụng sữa tăng chiều cao tuổi dậy thì biện pháp hỗ trợ tăng chiều cao lý tưởng cho con được nhiều ba mẹ áp dụng. Các sản phẩm hiện nay đa dạng về thương hiệu, công thức dinh dưỡng như sữa Milo Úc, TH true milk, sữa Nhật Asumiru, Kids Formula…
Bổ sung sữa tăng chiều cao vào chế độ ăn uống, dinh dưỡng cho trẻ tuổi dậy thì là điều rất cần thiết. Tuy nhiên, nhiều ba mẹ khá băn khoăn để lựa chọn được sản phẩm phù hợp nhất. Trong bài viết hôm nay, Siêu thị điện máy Nguyễn Kim review sẽ cùng ba mẹ khám phá Top các loại sữa tăng chiều cao cho trẻ dậy thì tốt nhất hiện nay.
Tìm hiểu về sữa tăng chiều cao tuổi dậy thi có hiệu quả không?
Giai đoạn dậy thì là thời kỳ cơ thể trẻ bắt đầu trải qua các thay đổi và phát triển, bao gồm cả chiều cao, cân nặng, chức năng sinh lý và tâm lý. Độ tuổi dậy thì thường là từ 8-13 tuổi đối với bé trai và 9-14 tuổi đối với bé gái, và đây là thời điểm mà phần lớn trẻ sẽ đạt được chiều cao tối đa của mình.
Chính vì vậy, nhằm giúp trẻ phát triển cao lớn hơn, bên cạnh xây dựng khẩu phần ăn dinh dưỡng, đầy đủ chất, tập luyện thể dục thường xuyên thì việc bổ sung sữa tăng chiều cao tuổi dậy thì cũng rất cần thiết và hiệu quả.
Trong bảng thành phần của các loại sữa giúp tăng chiều cao thường chứa nhiều dưỡng chất cần thiết để xây dựng hệ xương chắc khỏe, giúp trẻ đạt được chiều cao tối ưu. Các thành phần điển hình có thể thấy như Canxi, Photpho, i-ot, vitamin D, protein, vitamin A. Khi uống sữa tăng chiều cao, nó sẽ giúp làm tăng mật độ khoáng và tế bào sinh xương, giảm tế bào hủy xương, giúp xương chắc khỏe dẻo dai hơn.
Thông thường, chỉ tính chế độ dinh dưỡng ăn uống hằng ngày sẽ rất khó cung cấp đủ lượng canxi mà cơ thể cần sử dụng. Đặc biệt, với trẻ trong độ tuổi dậy thì nhu cầu canxi và các chất cần thiết khác lại càng cao hơn hẳn.
Review sữa tăng chiều cao tuổi dậy thì tốt nhất
Trong giai đoạn dậy thì, việc xây dựng cho trẻ chế độ ăn uống khoa học là rất quan trọng theo khuyến nghị của các chuyên gia dinh dưỡng. Ngoài các thực phẩm thông thường, bổ sung sữa được coi là cần thiết đối với trẻ ở tuổi này.
Trên thị trường, có nhiều loại sữa từ các hãng khác nhau giúp tăng chiều cao cho trẻ. Dòng sản phẩm này chứa nhiều canxi, vitamin D và khoáng chất thiết yếu giúp hệ xương phát triển tối ưu.
Dưới đây là danh sách 10 loại sữa tăng chiều cao cho tuổi dậy thì tốt nhất hiện nay, ba mẹ cùng tham khảo nhé!
1. Sữa Milo Úc tăng chiều cao cho trẻ dậy thì
Milo Úc là dòng sữa được nghiên cứu và sản xuất bởi tập đoàn Nestle. Sản phẩm phù hợp với trẻ từ 2 - 16 tuổi giúp cung cấp năng lượng và phát triển chiều cao. Sản phẩm đặc biệt được yêu thích bởi hương vị thơm ngon, ngọt tự nhiên rất dễ uống
Ngoài ra, sữa Milo Úc có nguồn năng lượng dồi dào ấp 4 lần các loại sữa khác, kết hợp thành phần canxi, protein… giúp trẻ em tuổi dậy thì tăng trưởng chiều cao vượt trội, cũng như phát triển cân nặng, thể chất.
Thành phần và công dụng:
- Giàu Canxi giúp xương chắc khỏe, hỗ trợ bé phát triển chiều cao vượt trội ở tuổi dậy thì.
- Protein cung cấp năng lượng cho việc xây dựng và phát triển các nhóm cơ xương chắc khỏe.
- Vitamin B1 có trong vỏ cám ngũ cốc giúp chuyển hóa nhanh năng lượng, cải thiện trí nhớ và giúp trẻ ăn ngon hơn.
- Sữa bột tách kem: giàu đạm và giúp hạn chế chất béo.
- Cung cấp vitamin C giúp củng cố thành mạch, nâng cao sức đề kháng và bảo vệ sức khỏe tổng thể.
Giá bán: Khoảng 300.000đ/hộp 1kg
Đánh giá ưu điểm - nhược điểm:
2. Sữa tăng chiều cao cho trẻ 15 tuổi của Nhật Asumiru
Sản phẩm sữa tăng chiều cao tuổi dậy thì Asumiru là dòng sữa tăng chiều cao của Nhật Bản. Sản phẩm thuộc thương hiệu nổi tiếng Ichiban Boshi. Sữa tăng chiều cao Asumiru cung cấp hàm lượng dinh dưỡng cao giúp nâng cao sức khỏe tổng thể cho trẻ và phòng ngừa thể trạng thấp bé.
Thành phần và công dụng:
- Canxi: trong sữa Asumiru có chứa đến 2 loại canxi là canxi casein, canxi pantothenate và canxi tự nhiên giúp cho cơ thể hấp thụ một cách tốt nhất để xương dài và chắc khỏe một cách phù hợp nhất.
- Kẽm: giúp thúc đẩy sản sinh hormone sinh trưởng giúp tăng chiều cao vượt trội.
- Placenta: cung cấp các loại vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể hỗ trợ phát triển hệ cơ xương hoàn thiện.
- Menaquinone tự nhiên từ đậu tương lên men có tác dụng thúc đẩy quá trình phát triển của xương khớp, giảm mất xương, còi xương...
- CPP: Tăng liên kết chọn lọc với canxi và nâng cao sự hấp thụ khoáng chất cho cơ thể.
Giá bán: Khoảng hơn 800.000đ/túi 180g
Đánh giá ưu điểm - nhược điểm:
3. Sữa óc chó của TH True Milk tăng chiều cao
Sữa óc chó của TH True Milk là thương hiệu sữa thuần Việt với những sản phẩm được đánh giá rất cao về chất lượng. Sữa óc chó TH True Nut mới được ra mắt trên thị trường với sự kết hợp giữas ữa bò tươi và các loại hạt, quả tự nhiên đem đến hiệu quả phát triển chiều cao tối ưu cho trẻ giai đoạn dậy thì.
Thành phần và công dụng:
- Dành cho ba mẹ đang băn khoăn cho bé uống sữa TH True Milk có tăng chiều cao không thì câu trả lời là “có” nhé! Sữa óc chó của TH true milk có tác dụng hỗ trợ tăng chiều cao cho tuổi dậy thì rất tốt.
- Canxi giúp tăng chiều cao, duy trì hệ xương chắc khỏe.
- Omega 3 hỗ trợ phát triển trí não và thị lực.
- Protein cung cấp năng lượng cho mọi hoạt động của cơ thể.
Giá bán: Khoảng 610.000đ/thùng 48 hộp x 180ml
Thùng sữa hạt óc chó TH True Nut 180ml*48 hộp:
Đánh giá ưu điểm - nhược điểm:
4. Sữa bột Hoàng Gia Úc Kids Formula
Royal Ausnz Kids Formula là thương hiệu sữa rất nổi tiếng đến từ Úc được biết đến với hàm lượng dưỡng chất dồi dào. Formula là dòng sữa tăng chiều cao tuổi 18 lý tưởng để trẻ đạt được chiều cao tối ưu nhất.
Thành phần sản phẩm an toàn, được kiểm định kỹ càng về chất lượng trước khi được phân phối ra thị trường.
Thành phần và công dụng:
- Canxi: giúp hệ xương phát triển khỏe mạnh.
- Phosphatidylserine (PS): Hỗ trợ phát triển trí não và sức khỏe nhận thức của trẻ trong giai đoạn tăng trưởng vàng.
- DHA, ARA: Giúp trẻ phát triển não bộ toàn diện
- Lactoferrin + Vitamin A giúp tăng cường chức năng hệ miễn dịch, nâng cao khả năng tự bảo vệ của trẻ
- Lutein và Bilberry: bộ đôi giúp chống oxy hóa và cần thiết cho sự phát triển của thị lực.
- Chứa đến 20 loại vitamin và khoáng chất thiết yếu đảm bảo cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho sự phát của trẻ ở tuổi dậy thì.
Giá bán: Khoảng 640.000đ/lon 900g
Đánh giá ưu điểm - nhược điểm:
5. Sữa tươi nguyên kem Devondale
Devondale là một thương hiệu sữa có tiếng lâu năm của Úc với các sản phẩm chất lượng cao an toàn cho người tiêu dùng. Đây dòng sữa bột nguyên kem được sản xuất hoàn toàn từ sữa bò tươi nên chứa nhiều canxi, protein, vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể.
Nếu ba mẹ đang cân nhắc uống sữa gì để tăng chiều cao ở tuổi 14 hay các độ tuổi giai đoạn dậy thì thì Devondale xứng đang là gợi ý hoàn hảo.
Thành phần và công dụng:
- Canxi: hàm lượng cao phù hợp và có độ đồng hóa dễ hấp thu giúp trẻ phát triển chiều cao vượt trội.
- Protein: cung cấp năng lượng và hỗ trợ quá trình xây dựng hệ cơ xương khớp.
- Vitamin nhóm B: phát triển hệ xương và tăng cường trí não cho trẻ, thúc đầy chuyển hóa chất, từ đó giúp trẻ ăn ngủ ngon hơn.
- Sữa cung cấp các vitamin A, C, E giúp tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên cho trẻ. Đồng thời, nó còn có tác dụng ngăn ngừa tổn thương tế bào và giúp cơ thể duy trì sức khỏe tốt.
Giá bán: Khoảng 300.000đ/túi 1kg
Xem chi tiết: Sữa bột full cream Devondale (1Kg/túi)
Đánh giá ưu điểm - nhược điểm:
6. Sữa tăng chiều cao tuổi dậy thì VitaGrow 2+
Nếu bạn đang phân vân không biết uống sữa gì để tăng chiều cao ở tuổi 16, 15, 14 hay giai đoạn dậy thì thì VitaGrow 2+ là gợi ý đáng để bạn tham khảo.
VitaGrow 2+ là sản phẩm cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho trẻ khi bước vào tuổi dậy thì. Thành phần của sản phẩm bao gồm DHA, ARA, nucleotide, chất đạm, chất béo, protein, tryptophan, canxi, vitamin D, Mk7, photpho,... giúp tăng trưởng chiều cao đáng kể, phát triển trí não, tăng cường hệ thần kinh, sức đề kháng và miễn dịch cho cơ thể.
Thành phần và công dụng:
- Sữa Vitagrow 2+ là sản phẩm đặc chế của Vitadairy, dành riêng cho trẻ từ 2 tuổi trở lên, nhằm mục đích tăng chiều cao và phát triển toàn diện.
- Uống từ 400-500ml sữa Vitagrow mỗi ngày giúp trẻ đáp ứng nhu cầu Canxi cần thiết cho cơ thể.
- Ngoài Canxi, sản phẩm còn cung cấp Vitamin K2 tự nhiên (MK7) giúp tối đa hóa khả năng hấp thụ Canxi trực tiếp vào xương và ngăn ngừa sự đào thải.
- Tỷ lệ đạm Whey/Casein được điều chỉnh phù hợp với khả năng tiêu hóa của trẻ qua từng giai đoạn, kết hợp với chất xơ hòa tan FOS để hỗ trợ cho tiêu hóa và tăng cường khả năng hấp thu.
Giá bán: Khoảng 470.000đ/lon 900g
Sữa bột tăng chiều cao cho tuổi dậy thì VitaGrow 2+ 900g:
Đánh giá ưu điểm - nhược điểm:
7. Kẹo sữa tăng chiều cao cho tuổi dậy thì Hikid Milk Chewable
Hikid Milk Chewable là sản phẩm sữa dinh dưỡng dạng viên của thương hiệu sữa Hàn Quốc Hikid, bổ sung hàm lượng canxi và vitamin D cao giúp tối đa hóa sự phát triển chiều cao cho trẻ.
Sản phẩm cũng chứa hàm lượng đạm cao gấp 5 lần so với sữa bột thông thường, giúp hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường miễn dịch cho bé. Ngoài ra, việc cung cấp DHA và Taurin trong sản phẩm cũng hỗ trợ phát triển trí não cho trẻ.
Thành phần và công dụng:
- Viên sữa Hikid Milk Chewable được thiết kế với tỷ lệ thành phần năng lượng, protein và chất béo tuân thủ tiêu chuẩn WHO/FAO Codex và tiêu chuẩn dinh dưỡng cho trẻ em tại Hàn Quốc, đảm bảo đầy đủ 12 vitamin và 10 loại khoáng chất cần thiết cho sự phát triển cân bằng của trẻ.
- Sản phẩm cung cấp hàm lượng canxi và vitamin D cao để hỗ trợ tối đa sự phát triển chiều cao của bé.
- Với hàm lượng đạm gấp 5 lần so với sữa bột thường, Hikid Milk Chewable giúp hỗ trợ tiêu hóa và củng cố hệ miễn dịch của bé một cách tốt nhất.
- Ngoài ra, sản phẩm còn cung cấp DHA và Taurin để giúp trẻ phát triển trí não tối đa.
- Công thức độc quyền của sữa Hikid Milk Chewable bao gồm tổ hợp 7 loại lợi khuẩn được cấp bằng sáng chế bởi ILDong, giúp bé có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
Giá bán: Khoảng 480.000đ/60 viên
Sản phẩm: Hộp 60 viên kẹo Hikid Milk Chewable
Đánh giá ưu điểm - nhược điểm:
8. Sữa tiệt trùng giàu canxi Meadow Fresh
Meadow Fresh là sản phẩm đến từ thương hiệu Meadow Fresh của New Zealand. Đây là dòng sữa tươi tăng chiều cao cho tuổi dậy thì với hàm lượng canxi cao, chất béo thấp nên vô cùng thích với trẻ tuổi dậy thì.
Thương hiệu Meadow Fresh được thành lập tại New Zealand vào năm 1954 và đã trải qua hơn 70 năm phát triển. Nhờ vào chất lượng sản phẩm, Meadow Fresh đã dần chiếm được lòng tin của khách hàng.
Thành phần và công dụng:
- Loại sữa tăng chiều cao cho tuổi dậy thì không béo vì Meadow Fresh Calci Max là sản phẩm sữa bò tiệt trùng ít béo, được bổ sung canxi và các vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể.
- Canxi: Hàm lượng cao nên giúp thúc đẩy chiều cao vượt trội, phòng ngừa loãng xương.
- Vitamin giúp nâng cao thị lực, tăng cường hệ miễn dịch.
- Vitamin D vừa giúp hấp thụ canxi tốt hơn, vừa cải thiện trí não.
Giá bán: Khoảng 300.000đ/thùng 24 hộpx200ml
Thùng 24 hộp sữa tươi tiệt trùng Giàu Calci Ít béo Meadow Fresh 200ml/ hộp:
Đánh giá ưu điểm - nhược điểm:
9. Sữa đậu đen óc chó hạnh nhân SahmYook - Hàn Quốc
SahmYook là thương hiệu sữa óc chó hạnh nhân được người dùng rất yêu thích trong thời gian gần đây. Sữa được chế biến từ các loại hạt nên phù hợp với nhiều đối tượng khác nhau.
Nếu bạn đang tìm loại sữa tăng chiều cao cho trẻ 13 tuổi thì không nên bỏ qua gợi ý SahmYook. SahmYook đậu đen óc chó hạnh nhân là một loại sữa tăng chiều cao tuổi dậy thì được đánh giá rất tốt.
Thành phần và công dụng:
- Sản phẩm SahmYook được chế biến từ 90% sữa đậu đen và cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho trẻ, bên cạnh đó còn bổ sung hạnh nhân và óc chó để tăng thêm đa dạng dinh dưỡng.
- SahmYook cung cấp canxi và magiê với tỉ lệ cân bằng, giúp tăng cường sức khỏe xương khớp và thúc đẩy tăng chiều cao vượt trội cho tuổi dậy thì.
- Sản phẩm có hàm lượng đạm, acid béo, vitamin và chất chống oxy hóa cao, giúp trẻ phát triển toàn diện.
- Canxi: nguồn canxi từ tự nhiên dễ hấp thụ giúp trẻ tăng chiều cao vượt trội.
- Chất xơ và đạm giúp hệ tiêu hóa tốt hơn hấp thu dưỡng chất tối ưu.
- Vitamin A, B, E tăng cường hệ miễn dịch, nâng cao thể chất.
Giá bán: Khoảng 250.000đ - 300.000đ/thùng 24 hộp x 140ml
Thùng 24 hộp sữa nước óc chó đậu đen hạnh nhân Hàn Quốc Samyook 140ml:
Đánh giá ưu điểm - nhược điểm:
10. Sữa Fami Canxi giúp trẻ dậy thì phát triển chiều cao
Sữa Fami Canxi là một sản phẩm sữa của thương hiệu Vinasoy tại Việt Nam, được yêu thích bởi người tiêu dùng. Sản phẩm này là phiên bản nâng cấp từ sữa Fami truyền thống, với công thức bổ sung Canxi giúp tăng cường phát triển chiều cao của trẻ.
Sữa Fami Canxi có hai loại, gồm ít đường và có đường, giúp các bậc phụ huynh linh hoạt lựa chọn sản phẩm phù hợp với sở thích và nhu cầu của trẻ.
Thành phần và công dụng:
- Sữa Fami Canxi bổ sung hàm lượng lớn canxi, vitamin D và kẽm với tỉ lệ phù hợp, giúp tăng cường sức mạnh cho xương và hỗ trợ phát triển chiều cao tối ưu cho tuổi dậy thì.
- Sản phẩm cung cấp vitamin A và các vitamin nhóm B để giúp trẻ phát triển toàn diện hơn.
- Chứa chất miễn dịch Globulin giúp tăng cường sức đề kháng và tốt cho hệ tiêu hóa.
- Đặc biệt, công thức sữa Fami Canxi không sử dụng chất bảo quản nên đảm bảo sự an toàn cho sức khỏe của trẻ.
Giá bán: Khoảng 130.000đ - 150.000đ/thùng 40 bịch x 200ml
Thùng sữa đậu nành Fami Canxi ít đường (40 bịch x 200ml):
Đánh giá ưu điểm - nhược điểm:
Trên đây là top 10 loại sữa tăng chiều cao cho tuổi dậy thì mà ba mẹ có thể tham khảo cũng như lựa chọn cho con sử dụng. Bên cạnh đó, ba mẹ cũng có thể xem thêm một số sản phẩm khác với công dụng, lợi ích phù hợp và tương tự như:
- Sữa Enlilac Grow IQ giúp bé tăng chiều cao => Xem chi tiết
- Sữa tăng chiều cao tuổi dậy thì nguyên kem A2 => Xem chi tiết
- Sữa tăng chiều cao tuổi dậy thì Grow Up hoàng gia Úc => Xem chi tiết
- Ngoài ra, sữa tiệt trùng Vinamilk Flex không đường cũng nhận được khá nhiều sự quan tâm của ba mẹ. Tuy nhiên, đây là dòng sản phẩm cũ của Vinamilk và hiện đã được ngừng sản xuất.
Tiêu chí chọn mua sữa tăng chiều cao tuổi dậy thì
Việc chọn mua sữa tăng chiều cao cho trẻ tuổi dậy thì là rất quan trọng để đảm bảo cho sự phát triển toàn diện của trẻ. Khi mua sữa, bạn cần chú ý tìm hiểu kỹ về thành phần, xuất xứ và đánh giá của sản phẩm để có thể chọn lựa một cách thông minh và hiệu quả nhất.
Các tiêu chí thành phần quan trọng như hàm lượng canxi, vitamin D, protein và các khoáng chất cần thiết khác. Ngoài ra, bạn cần lựa chọn các sản phẩm có nguồn gốc thực vật, không chứa đường, chất bảo quản và hương liệu nhân tạo để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của con bạn.
Cụ thể về cách chọn mua sữa tăng chiều cao hiệu quả tốt nhất cho trẻ giai đoạn dậy thì, ba mẹ cùng tham khảo những kinh nghiệm sau đây!
1. Chọn mua sữa thương hiệu uy tín
Lợi nhuận từ ngành sữa rất cao chính vì vậy rất nhiều thương hiệu sữa đã và sẽ được ra đời. Hàng nội địa, hàng nhập khẩu, hàng xách tay đến từ nhiều hãng sữa khác nhau tràn lan trên thị trường. Đặc biệt, tình trạng sản phẩm hàng giả hàng nhái các thương hiệu nổi tiếng một cách tinh vi khiến ba mẹ dễ bị nhầm lẫn khi lựa chọn sữa cho con.
Vì vậy, bạn chỉ nên mua sữa của các thương hiệu nổi tiếng và lâu năm trên thị trường. Bạn nên chọn mua ở người bán uy tín có đảm bảo về nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng của sản phẩm.
Đồng thời, tìm hiểu thông tin và phân biệt chính xác giữa các loại sữa tăng chiều cao thật, giả trước khi cho con sử dụng.
2. Thành phần sữa tăng chiều cao
- Bảng thành phần cần đầy đủ các nhóm chất cần thiết cho sự phát triển của xương như canxi, photpho, magie, sắt, vitamin D3....
- Hàm lượng các dưỡng chất đảm bảo phù hợp với độ tuổi của trẻ.
3. Mức giá sữa tăng chiều cao
Giá cả của các loại sữa tăng chiều cao tuổi dậy thì thường có sự chênh lệch giữa các thương hiệu hay trọng lượng sản phẩm. Để có thể duy trì thói quen uống sữa hàng ngày của trẻ ba mẹ nên mua sản phẩm phù hợp với khả năng chi tiêu của gia đình.
Bên cạnh đó, bạn cũng có thể tham khảo sở thích của trẻ để chọn loại sữa mà bé thích, tránh trường hợp phải ép trẻ uống sữa mỗi ngày.
Những lưu ý khi sử dụng sữa tăng chiều cao cho tuổi dậy thì
Khi sử dụng sữa tăng chiều cao cho tuổi dậy thì, phụ huynh cần lưu ý các điều sau:
- Không nên thay thế bữa ăn chính của trẻ bằng sữa, bởi điều này có thể dẫn đến mất cân bằng dinh dưỡng và thiếu hụt các chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ.
- Sữa tăng chiều cao cung cấp đầy đủ dưỡng chất giúp tối ưu hóa phát triển chiều cao cho trẻ. Tuy nhiên, việc sử dụng sữa chỉ có thể hỗ trợ, chứ không thay thế yếu tố di truyền quy định chiều cao của trẻ.
- Ngoài ra, phụ huynh cần sử dụng sữa theo hướng dẫn của nhà sản xuất, không lạm dụng liều lượng.
- Xây dựng chế độ ăn uống khoa học và bổ sung thực phẩm giàu protein, chất xơ, vitamin và khoáng chất giúp trẻ phát triển đều đặn.
- Giúp trẻ giải tỏa áp lực trong học tập để phát triển tốt hơn, khuyến khích trẻ tham gia các môn thể thao như bơi lội, bóng rổ, đánh cầu lông để phát triển chiều cao và sức khỏe.
Khám phá một số yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao
Trên thực tế, để giúp con phát triển chiều cao vượt trội thì các sản phẩm sữa hỗ trợ tăng chiều cao tuổi dậy thì không thể quyết định hoàn toàn. Sẽ còn rất nhiều nhân tố khác ảnh hưởng đến khả năng phát triển chiều cao của cơ thể trẻ.
1. Di truyền
Yếu tố gen di truyền của bố mẹ có ảnh hướng lớn đến chiều cao của con cái. Tuy nhiên, điều này cũng được cải thiện rất đáng kể thông qua chế độ dinh dưỡng đầy đủ. Theo các nghiên cứu khoa học đã công bố thì chiều cao của trẻ sẽ bị ảnh hưởng khoảng 23% từ gen di truyền đến từ ông bà, cha mẹ.
Bên cạnh đó thì nghiên cứu cũng chỉ ra rằng dinh dưỡng, đóng góp đến 32%; chế độ vận động, thể dục thể thao quyết định 20%. Phần còn lại phụ thuộc vào những yếu tố của môi trường sống, các loại bệnh mạn tính và bẩm sinh, chế độ nghỉ ngơi...
Chính vì vậy nếu ba mẹ có chiều cao khiêm tốn thì cũng không nên quá lo lắng con sẽ không đạt được chiều cao mơ ước đâu nhé. Chỉ cần bạn xây dựng cho trẻ một lối sống lành mạnh, chế độ dinh dưỡng đầy đủ, tập luyện môn thể thao phù hợp với lứa tuổi...
2. Thời kỳ mang thai và sinh đẻ
Bên cạnh yếu tố di truyền thì quãng thời gian trẻ trong bụng mẹ ở thời kỳ mang thai và cho con bú người mẹ cần bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng và canxi để trẻ đạt được trọng lượng và chiều dài tăng trưởng đúng với tuổi thai.
Đây là tiền đề giúp trẻ có được chiều cao tối đa sau này. Các chuyên gia luôn khuyến cáo các bà mẹ trước, trong và sau thai kỳ cần bổ sung đầy đủ các nhóm dưỡng chất như chất đạm, iod, sắt, acid folic, DHA, canxi... để con phát triển khỏe.
3. Chế độ dinh dưỡng
Một chế độ ăn nhiều chất béo, chất đạm, uống ít sữa và ăn nhiều đường, tinh bột nhưng lại thiếu vitamin và chất khoáng cũng dẫn đến trẻ thiếu chiều cao khi ở tuổi trưởng thành.
Trong nhóm vitamin và khoáng chất thì bạn cần chú trọng đến canxi, D3, K2, photpho, magie, kẽm, sắt... để hệ xương được phát triển hoàn thiện nhất. Các loại chất này có nhiều trong sữa và chế phẩm từ sữa nên ngoài chế độ ăn uống đa dạng, cân bằng dưỡng chất thì nên bổ sung sữa cho trẻ, như các loại sữa tăng chiều cao tuổi dậy thì.
4. Thói quen sinh hoạt
Cuộc sống hiện đại kéo theo nhiều hệ lụy như trẻ chơi thụ động, ngồi một chỗ trong thời gian dài như xem tivi, chơi ipad, máy tính và được ba mẹ đưa đón bằng phương không cần đến sự vận động của trẻ. Điều này làm cho thời gian trẻ vận động ngoài trời ít đi.
Thay vào đó, các ba mẹ nên khuyến khích và tạo điều kiện để trẻ tham gia các trò chơi vận động, các môn thể thao có giúp tăng chiều cao hiệu quả như đạp xe, đi bộ, bơi lội, bóng rổ, cầu lông...
Giấc ngủ cũng giúp trẻ có được chiều cao tối ưu nếu ba mẹ rèn cho trẻ có thói quen ngủ sớm từ trước 21h. Bởi chỉ khi đi vào giấc ngủ sâu từ 22h đến 3h sáng thì cơ thể mới tiết ra hormone tăng trưởng cao nhất, kích thích xương dài hơn. Tránh thức khuya, ngủ muộn ở trẻ nhỏ trước tuổi thành niên.
5. Sự khác biệt giữa giới tính nam nữ
Thông thường nam giới sẽ cao hơn nữ giới ở tuổi trưởng thành. Tuy nhiên trước độ tuổi dậy thì cũng có số ít bé trai thấp hơn bé gái.
Với đối tượng bé gái thì sự tăng trưởng chiều cao sẽ bắt đầu ở những năm đầu dậy thì. Trẻ sẽ tăng thêm khoảng 5.08cm sau khi dậy thì cho đến khi đạt được chiều cao tối ưu.
Tuy nhiên, các bé trai sẽ không có được sưu tăng trưởng đột ngột về chiều cao như vậy cho đến khi kết thúc tuổi dậy thì. Chính nhờ sự phát triển chậm này nên các bé trai có thêm 2 năm để tận hưởng thời kỳ phát triển thông thường của một đứa trẻ, trước khi bước vào giai đoạn phát triển chính thức.
Điều này lý giải cho việc vì sao con trai thường cao hơn con gái khoảng 13cm khi trưởng thành.
6. Dậy thì sớm
Dậy thì sớm là vấn đề ngày càng được các ba mẹ quan tâm khi mà nó không chỉ gây ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao của trẻ mà còn gây hại cho sức khỏe của trẻ nói chung. Vậy khi nào trẻ được coi là dậy thì sớm?
Đó là tình trạng bé gái dậy thì trước 8 tuổi và bé trai dậy thì trước 9 tuổi. Dậy thì sớm sẽ khiến các hormon kích hoạt sự phát triển xương giúp trẻ cao lên rất nhanh.
Tuy nhiên, hệ quả của nó là các đầu xương sau đó nhanh chóng đóng lại và trẻ không thể cao thêm. Những trẻ dậy thì sớm thường thấp hơn so với sự phát triển vốn có của gen quy định.
7. Thừa cân, béo phì
Phần đa các trẻ thừa cân béo phì sẽ có chiều cao thấp hơn các bạn cùng trang lứa. Hậu quả của việc giảm cân khi phải kiêng khem gây thiếu chất ở độ tuổi dậy thì khiến chiều cao của trẻ cũng bị ảnh hưởng.
Do đó, ba mẹ hãy chú ý để bé có được cân nặng hợp lý và chế độ dinh dưỡng phù hợp.
Xem thêm:
- Review sữa có chứng minh lâm sàng giúp trẻ tăng chiều cao thật không?
- Review Top 13 sữa cho trẻ biếng ăn chậm lớn tốt nhất 2023
Chia sẻ tips tăng chiều cao tự nhiên tốt nhất
Bên cạnh việc ăn uống đầy đủ và bổ sung thêm sữa tăng chiều cao tuổi dậy thì thì bạn nên chú ý một số biện pháp để tăng chiều cao tự nhiên.
- Tập thể dục hàng ngày với các bộ môn như bơi lội, xà nang, bóng chuyền, bóng rổ, uốn cong, tập yoga...
- Ngủ đủ 7 - 8 giờ mỗi ngày.
- Giảm căng thẳng, mệt mỏi.
- Uống đủ nước.
- Hoạt động ngoài trời nhiều, đặc biệt nơi có ánh nắng mặt trời dịu.
Trên đây là chia sẻ của mình về các loại sữa tăng chiều cao tuổi dậy thì tốt nhất hiện nay. Hy vọng rằng những thông tin trong bài viết này thật sự hữu ích với bạn và người thân.
