Ngày nay, việc tìm kiếm các loại ngũ cốc tăng cân cho người gầy đang ngày một nhiều hơn. Việc thấp bé, nhẹ cân khiến cơ thể không cân đối là điều không một ai muốn.

Vì vậy trong bài viết này ta sẽ cùng nhau tìm hiểu top 5 sản phẩm ngũ cốc giúp tăng cân để lấy lại vóc dáng cân đối nhé!

Tại sao nên sử dụng ngũ cốc để cải thiện cân nặng?

Như chúng ta cũng đã biết, ngũ cốc là loại thực phẩm chứa nhiều dinh dưỡng, là nhóm thực phẩm giàu tinh bột đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc tăng cân.

Đây còn là một loại thực phẩm an toàn tự nhiên, không những hỗ trợ sự phát triển của cơ thể, tăng cường chất xơ, chất béo, các loại vitamin và khoáng chất mà còn giúp giải độc và thanh mát cơ thể.

Chính vì thế, bột ngũ cốc luôn là lựa chọn được mọi người yêu thích để kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý, hỗ trợ việc tăng cân hiệu quả, nhanh chóng.

Bên cạnh đó, các thành phần trong ngũ cốc tăng cân cũng có lợi rất nhiều cho sức khỏe.

Ngũ cốc không những giúp tăng cân mà còn hỗ trợ quá trình chuyển hóa năng lượng cho người gầy bởi nó là nguồn cung tuyệt vời các loại protein, khoáng chất và vitamin đấy.

- Protein giúp xây dựng cơ bắp

Bột ngũ cốc chứa một lượng lớn protein và chất béo an toàn giúp tăng cân mà không ảnh hưởng đến tim mạch. Không những thế, nó còn chứa nhiều amino axit giúp xây dựng cơ bắp – phần nên được tập trung nhiều bởi tăng cân phần cơ sẽ tốt cho sức khỏe hơn là tăng lượng mỡ.

- Vitamin và khoáng chất giúp ăn ngon miệng

Bột ngũ cốc là nguồn cung tuyệt vời các loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể như: Magie, Kali, Canxi, Kẽm, Đồng, Sắt, các loại vitamin nhóm B: B1, B2, B3, B6, B12,…

Tuy chúng không giúp bạn tăng cân trực tiếp, nhưng thiếu thì sẽ ảnh hưởng ít nhiều đến hệ tiêu hóa. Ví dụ việc thiếu hụt vitamin B12 có thể dẫn tới cảm giác ăn không ngon miệng.

- Hỗ trợ quá trình chuyển hóa năng lượng

Ngũ cốc là nhóm thực phẩm giàu tinh bột, chất xơ, các loại vitamin, chất béo và khoáng chất. Những chất này giúp quá trình chuyển hóa năng lượng của cơ thể diễn ra thuận lợi hơn, khả năng hấp thu của cơ thể tốt hơn. Nhờ đó mà giúp người dùng tăng cân.
 

Lợi ích của các thành phần trong ngũ cốc tăng cân:

Thành phần trong ngũ cốc tăng cân cho người gầy thường bao gồm: các loại hạt dinh dưỡng: gạo lứt tẻ, gạo lứt nếp cái hoa vàng, đậu xanh hạt tiêu, đậu đỏ (loại hạt nhỏ của nước mình trồng), đậu nành (loại hạt nhỏ), đậu đen (loại xanh lòng), đậu trắng hạt nhỏ, hạt sen và mè đen. 

Các thành phần đó còn có các lợi ích sau:

- Bột ngũ cốc tăng cân cung cấp chất béo, chất xơ cùng các vitamin như B1, B2, B3, B6…

- Các nguyên tố vi lượng: canxi, magiê, sắt, glutathion (GSH), selen, kali và natri.

- Tăng cường trí nhớ, giảm cholesterol trong máu, bổ tâm tỳ, dễ ngủ, ăn ngon miệng.

- Bổ gan, tim, giải độc, tiêu nóng, giảm thâm nám, cung cấp vitamin C, làm đẹp da, sáng, mịn da, trị mụn, chống oxy hóa.

Top 5 sản phẩm ngũ cốc tăng cân cho người gầy

1. Bột ngũ cốc tăng cân Beone

Bột ngũ cốc tăng cân Beone là giải pháp hoàn hảo dành cho những người gầy lâu năm, suy dinh dưỡng, nhẹ cân, cơ thể kém hấp thụ. Bất cứ độ tuổi nào cũng có thể sử dụng sản phẩm này.

Thành phần:

Yếu tố quyết định sự thành công của bột ngũ cốc tăng cân Beone chính là thành phần dinh dưỡng đa dạng. 100% Nguyên liệu sản phẩm có nguồn gốc thiên nhiên, cụ thể:

Các loại đậu: Như đậu đen, đậu xanh, đậu đỏ và đậu nành. Ý dĩ; Quả óc chó; Hạt sen; Yến mạch; Hạt kê; Bột cà rốt, …

Công dụng:

Với cơ chế tăng cường hấp thu dưỡng chất, bổ sung chất dinh dưỡng, dưỡng chất thiết yếu. Công dụng chính mà bột ngũ cốc tăng cân Beone mang lại đó là:

- Giúp người gầy tăng cân nhanh chóng và cải thiện vóc dáng đầy đặn hơn.

- Giúp mẹ sau sinh kích sữa về.

- Thanh nhiệt, tăng sức đề kháng cho cơ thể.

- Chống oxy hóa, giúp cơ thể hấp thu hiệu quả dưỡng chất và vitamin cho làn da mịn màng, hồng hào.

- Bổ sung chất xơ ngăn ngừa các mầm bênh ung thư hiệu quả.

2. Bột ngũ cốc tăng cân siêu tốc Hồng Hoa Organic

Hồng Hoa Organic là một trong những sản phẩm bột ngũ cốc tăng cân siêu tốc bán chạy nhất hiện nay. Theo như đánh giá của các chuyên gia dinh dưỡng và người tiêu dùng.

Hồng Hoa Organic không chỉ có chất lượng tốt, khả năng giảm cân hiệu quả mà giá thành cũng khá hợp lý.

Thành phần:

Sản phẩm bột ngũ cốc tăng cân của thương hiệu Hồng Hoa Organic được nghiên cứu và sản xuất bởi nguyên liệu là các loại hạt ngũ cốc tự nhiên, không chứa chất biến đổi gen.

Cụ thể: Nhân quả óc chó, yến mạch, hạnh nhân, hạt chia, hạt sen, gạo lứt, đậu xanh, đậu tương, đậu đỏ, đậu đen xanh lòng, đậu hà lan, mè đen, …

Công dụng:

- Tăng hàm lượng các vitamin nhóm B, B1, B2, C, E ... có lợi cho quá trình sản sinh năng lượng. Giúp cơ thể tăng cân mà không bị béo phì.

- Cung cấp hàm lượng axit folic tự nhiên cao tốt cho mẹ và bé trong quá trình mang thai.

- Bổ sung lượng Sắt dồi dào giúp cho hệ xương chắc khỏe.

- Chống lão hóa, cải thiện sắc tố da, mang lại nét đẹp và sự trẻ trung.

- Bột ngũ cốc rất giàu chất xơ do đó giảm bớt gánh nặng cho hệ tiêu hóa, tránh tình trạng táo bón, đầy bụng, khó tiêu.

- Giảm lượng cholesterol trong máu, giúp hệ tim mạch hoạt động tốt hơn.

3. Bột ngũ cốc tăng cân 21 loại hạt dinh dưỡng An Mộc Hương

Nếu bạn đang băn khoăn không biết bột ngũ cốc tăng cân nào tốt nhất. Vậy hãy tham khảo và sử dụng An Mộc Hương nhé!

Số lượng sản phẩm tiêu thụ mỗi năm luôn nằm trong top đầu. Chất lượng và hiệu quả sản phẩm cũng luôn được người tiêu dùng đánh giá tốt. Hãy cùng sử dụng để kiểm chứng bạn nhé!

Thành phần:

Bột ngũ cốc tăng cân cho người gầy An Mộc Hương sử dụng 21 loại hạt dinh dưỡng, từ dân giã cho đến cao cấp. Cụ thể: Óc chó, hạt chia, hạnh nhân, macca, hạt điều, đậu xanh, đậu nành, đậu đen, đậu đỏ, mè đen, hạt sen, gạo lứt, yến mạch, …

Đây đều là những loại hạt giàu Omega-3, acid folic, canxi, sắt, chất xơ, protein, vitamin C, các vitamin nhóm B. Do đó, tạo nên giá trị dinh dưỡng tuyệt vời cho sức khỏe.

Công dụng:

- Giúp tăng cân tự nhiên, ổn định.

- Đối với phụ nữ: Giúp cân bằng nội tiết tố, điều hòa kinh nguyệt, kích thích trứng phát triển vượt trội, tăng tiết dịch âm đạo.

- Đối với phụ nữ cho con bú: Tăng tiết sữa, mang lại nguồn sữa giàu dinh dưỡng cho bé.

- Với nam giới: Sản sinh hormone sinh dục nam, tăng cường số lượng và chất lượng tinh trùng, hỗ trợ sinh sản.

4. Bột ngũ cốc tăng cân cho người gầy Quê Việt

Bột Ngũ Cốc tăng cân Quê Việt là một loại thực phẩm có chức năng giúp đỡ người trong vấn đề tăng cân.

Nói chính xác thì đây là một loại ngũ cốc tăng cân vô cùng an toàn bởi nó được làm chủ yếu từ các loại hạt dinh dưỡng tự nhiên từ miền quê Vĩnh Phúc.

Thành phần:

Mè đen, mè trắng, đậu đen, đậu đỏ, gạo lứt tím than, yến mạch, hạt bí đỏ, hạnh nhân, macca, óc chó vàng, gạo nếp, hạt sen.

Công dụng Quê Việt:

Thành phần dinh dưỡng trong ngũ cốc Quê Việt cung cấp vitamin và khoáng chất từ ngũ cốc. Với hàm lượng calo cao, sản phẩm hỗ trợ tăng cân, tăng cơ, duy trì vóc dáng

Sử dụng Ngũ cốc Quê Việt thường xuyên một thời gian, bạn sẽ cảm nhận được kết quả mang lại thật bất ngờ.

- Bồi bổ cơ thể, tăng cường đề kháng và miễn dịch

- Tăng cường lưu thông máu, phòng ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh tim mạch

- Phòng ngừa suy nhược cơ thể, stress, hỗ trợ thần kinh, tăng cường trí nhớ

- Bổ sụng chất xơ dồi dào giúp tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa, hỗ trợ hấp thu tốt hơn

- Làm sạch phổi, giảm nguy cơ viêm phổi, thanh quản

- Chống lão hóa, làm đẹp da và tăng cường tuổi thọ.

5. Bột ngũ cốc tăng cân Tuệ Minh

Ngũ cốc tăng cân Tuệ Minh được sản xuất theo công thức độc quyền giúp bổ sung chất xơ, vitamin và khoáng chất. Công dụng chính của sản phẩm là loại bỏ chất béo dư thừa, ngăn chặn quá trình hấp thụ chất béo và hỗ trợ tăng cân.

Bên cạnh đó, sử dụng bột ngũ cốc Tuệ Minh cũng mang lại nguồn năng lượng ổn định cung cấp cho các hoạt động thường ngày của cơ thể.

Sử dụng sản phẩm không gây cảm giác mệt mỏi, uể oải hay mất nước như các loại ngũ cốc thông thường.

Thành phần

Hạt chia, óc chó, hạnh nhân, yến mạch, gạo lứt, gạo nếp, đậu gà, đậu xanh, đậu đỏ, đậu đen, hạt lăng, hạt lanh, hạt sen, ý dĩ, kê, vừng, bo bo, ngô nếp, bột sắn dây, tinh bột nghệ

Công dụng

- Kích thích tiêu hóa giúp ăn ngon, ngủ sâu giấc, tăng cân tối đa cho người gầy.

- Bổ sung chất xơ, và chất khoáng cần thiết.

- Tăng cường sức đề kháng, thanh lọc khi huyết

- Mát gan, đào thải độc tố

- Giúp làm đẹp da, giảm thâm nám và chống lão hóa

Ngoài ra bột ngũ cốc còn giúp bổ gan, tốt cho tim mạch, tiêu nóng, giải độc, giảm thâm nám, cung cấp vitamin C, làm đẹp, sáng, mịn da, trị mụn, chống oxy hóa, có hiệu quả trong việc tăng cân mà vẫn đẹp da.

Cách sử dụng hiệu quả ngũ cốc tăng cân cho người gầy:

Hãy uống vào buổi sáng hoặc tối để phát huy công dụng tốt nhất. Bạn có thể dùng 1 – 2 ly/ngày, uống nóng hoặc lạnh tùy theo khẩu vị yêu thích.

- Uống nóng: Cho 4 – 5 thìa bột ngũ cốc vào 25ml nước nguội, đánh cho tan, sau đó đổ thêm 250ml nước sôi vào khuấy đều và thưởng thức (có thể thêm sữa đặc hoặc đường tùy thích).

- Uống lạnh: Cho 4 – 5 thìa bột ngũ cốc vào 100ml nước ấm, cho thêm sữa đặc hoặc sữa bột vào (tùy khẩu vị) rồi khuấy cho tan đều. Cuối cùng, cho đá vào và thưởng thức.

Lưu ý: Nếu không có thời gian tự làm bột ngũ cốc tại nhà, bạn có thể mua sản phẩm chế biến sẵn trên thị trường. Hãy chọn loại nguồn gốc tự nhiên, rõ ràng và chú ý thông tin dinh dưỡng cũng như xuất xứ của sản phẩm.

Thật sự việc dùng bột ngũ cốc để tăng cân có thể được xem như cứu tinh để giúp bổ sung dinh dưỡng và tăng cường sức khỏe đó. Tuy nhiên, để hiệu quả như mong muốn thì đừng quên kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý và luyện tập thể dục thể thao nhé.

Hướng dẫn cách làm ngũ cốc tăng cân tại nhà:

Nguyên liệu:

Trước hết, bạn hãy chuẩn bị các loại đậu theo tỷ lệ 1:1, riêng mè theo tỷ lệ 0,5. Bạn có thể chuẩn bị các thành phần gồm:

- Đậu đen: chứa nhiều vitamin A, B có tác dụng tích cực đối với người muốn tăng cân, đặc biệt là giúp cải thiện vòng 1 ở phụ nữ. Khi chọn đậu, hãy lựa hạt đậu nhỏ, màu đen đều.

- Đậu nành: chứa chất chống oxy hóa, giúp làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch và loãng xương. Khi chọn đậu, hãy lựa hạt tròn, vàng đều.

- Đậu đỏ: thanh lọc cơ thể, giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn. Khi chọn đậu, hãy lựa loại đậu đỏ có màu tươi, các hạt to, mẩy đều nhau.

- Đậu xanh: cung cấp nguồn chất xơ và folate. Loại đậu này có thể giúp giảm lượng đường trong máu, giảm cholesterol và cải thiện sức khỏe đường ruột. Khi chọn đậu, hãy lựa loại đậu xanh nguyên hạt, còn vỏ.

- Mè đen: hạt mè đen có tác dụng chống viêm, giảm cholesterol, nhuận tràng và giảm táo bón. Khi chọn mè, hãy lưu ý là mè đen Việt Nam sẽ có màu nhạt, lẫn hạt đỏ và vàng trong khi mè đen có nguồn gốc từ nước ngoài thường có màu đen nhánh, vỏ dày.

Cách làm:

Bạn có thể tự chuẩn bị món bột ngũ cốc tại nhà theo các bước đơn giản sau:

- Đầu tiên, rửa đậu thật sạch để loại bỏ hết bụi bẩn và tạp chất. Sau đó đem phơi nắng cho ráo hoàn toàn.

- Bắc bếp rang riêng từng loại để đậu giữ được vị bùi. Bạn đừng tiết kiệm thời gian bằng cách đổ chung tất cả các loại đậu vào với nhau, bởi chúng sẽ không thể chín đều đâu. Đậu đen, đậu nành thì bạn có thể rang đến khi có mùi thơm còn đậu xanh và đậu đỏ rang đến khi chuyển màu là được.

- Tiếp theo, bạn sẽ thực hiện rang mè. Bạn rang cho tới khi nhặt hạt mè lên tay, chà nhẹ lớp vỏ, thấy nhân mè bên trong ngả vàng nhẹ là có thể tắt bếp.

- Khi rang xong các loại đậu và mè, bạn đổ vào giấy hoặc khăn gói lại để ủ. Chờ khoảng 30 phút cho nguội hẳn rồi đem xay nhuyễn thành dạng bột mịn. Sau đó bạn hãy chuẩn bị một lọ sạch để bảo quản bột đậu tăng cân.

Cách uống:

Uống bột ngũ cốc tăng cân vào thời điểm buổi sáng hoặc tối sẽ phát huy tác dụng tốt nhất. Mỗi ngày bạn có thể uống 1–2 ly theo cách làm bột ngũ cốc tăng cân như trên, chọn uống nóng hoặc uống lạnh tùy theo khẩu vị yêu thích.

- Uống nóng: Bạn cho 4–5 thìa bột ngũ cốc vào với chút nước nguội, có thể cho thêm đường hoặc sữa đặc, đánh cho tan rồi đổ thêm 250ml nước sôi vào khuấy đều và thưởng thức.

- Uống lạnh: Tương tự, bạn cũng cho 4–5 thìa bột ngũ cốc vào 100ml nước ấm, cho thêm sữa đặc hoặc sữa bột rồi khuấy cho tan đều. Cho thêm đá vào và thưởng thức.

Trên đây là top 5 ngũ cốc tăng cân tốt nhất hiện nay. Hy vọng, những gợi ý này sẽ giúp bạn sớm cải thiện thân hình cò hương lâu năm. Thay thế vào đó là một cơ thể cân đối, khỏe mạnh hơn!

Sử dụng Ngũ cốc tăng cân được xem là một giải pháp an toàn. Đồng thời, sử dụng ngũ cốc cũng đem lại nhiều lợi ích.

Đối với những người gầy đang chật vật tìm đủ mọi cách để lên cân, sử dụng bột ngũ cốc có thể xem như cứu tinh giúp bổ sung dinh dưỡng và tăng cường sức khỏe.

Tuy vậy, để tìm được cách tăng cân tại nhà hiệu quả như mong muốn thì bạn đừng quên kết hợp bột ngũ cốc tăng cân cho người gầy với luyện tập thể dục và duy trì lối sống lành mạnh hàng ngày nhé!