Xã hội càng phát triển, các tệ nạn như phá thai, sinh con ngoài ý muốn hay bạo hành trẻ em càng trở nên nhức nhối. Để cuộc sống không bị đảo lộn bất ngờ và đảm bảo có được hạnh phúc thì bạn cần có những kiến thức sinh sản, đặc biệt là những cách tránh thai an toàn và hiệu quả.

TOP THUỐC TRÁNH THAI AN TOÀN BÁN CHẠY NHẤT

Vì sao cần sử dụng các biện pháp tránh thai?

Việc mang thai ngoài ý muốn không chỉ tác động tới cơ thể lẫn tinh thần của người phụ nữ mà còn tạo nên nhiều vấn nạn xã hội như nạn phá thai, vứt bỏ trẻ sơ sinh, ngược đãi trẻ em… Để giảm thiểu các tình trạng này, việc sử dụng các cách ngừa thai là vô cùng cần thiết. 

• Các biện pháp tránh thai giúp phái đẹp bảo vệ sức khỏe sinh sản, tránh được nguy cơ phá thai ngoài ý muốn. 
• Hầu hết các phương pháp ngừa thai hiện nay đều an toàn với sức khỏe và cơ thể phụ nữ. Không chỉ vậy, sử dụng các giải pháp tránh thai còn giúp cải thiện chất lượng tình dục và kết nối mối quan hệ đôi lứa. 
• Sử dụng cách tránh thai giúp giảm thiểu nguy cơ bùng nổ dân số, đồng thời nâng cao chất lượng đời sống cho mỗi công dân, đặc biệt là trẻ em. 
• Việc tránh thai hợp lý sẽ giúp giảm thiểu nguy cơ vứt bỏ thai nhi và bạo hành trẻ em 

Tổng hợp các cách tránh thai an toàn và hiệu quả nhất hiện nay

Phòng tránh thai như thế nào là an toàn và hiệu quả luôn là thắc mắc của đại đa số công dân hiện nay. Dưới đây, hãy cùng Siêu thị điện máy Nguyễn Kim sẽ giúp bạn hiểu rõ các cách ngừa thai tự nhiên an toàn và hiệu quả nhất hiện nay nhé.

1. Miếng dán tránh thai 

Miếng dán tránh thai đang được rất nhiều chị em ưu tiên sử dungh. Đât là miếng dán nhỏ có kích thước khoảng 4.5cm được dùng để dán trực tiếp vào các vùng da trên cơ thể như mông, bụng, đùi, lưng, tay. Miếng dán có tác dụng giải phóng estrogen và progestin để ngăn ngừa quá trình rụng trứng, làm đặc chất nhầy cổ tử cung cản trở tinh trùng tiếp cận trứng. 

Miếng dán ngừa thai dễ sử dụng, sử dụng ngoài ra nên khá an toàn và hiệu quả còn rất cao đến 95%. Sau khi muốn dừng việc ngừa thai bạn chỉ cần bỏ miếng dán và chu kỳ rụng trứng sẽ trở lại bình thường sau khoảng 3 tháng

MIẾNG DÁN TRÁNH THAI GIÁ TỐT NHẤT TẠI SHOPEE

Ưu điểm phương pháp

• Sử dụng đơn giản dễ dàng mà hiệu quả cao đạt 95%
• Có thể yêu thỏa mái với cảm giác chân thực nhất mà không lo có thai
• Tiện lợi, dễ mua phfu hợp với đại đa số chị em phụ nữ
• Có thể làm giảm mụn trứng cá cũng như các hiện tượng đau bụng, đau đầu do có kinh nguyệt

Nhược điểm phương pháp

• Có thể gây nên hiện tượng buồn nôn hoặc bị ngứa da, nổi mẩm đỏ nhất ở là vùng da dán miếng tránh thai
• Có thể gây u gan, sỏi túi mật hoặc cục máu đông ở chân nhưng thường rất hiếm khi gặp. 
• Khuyến cáo tham khảo ý kiến bác sỹ với những phụ nữ trên 35 tuổi hoặc có sử dụng thuốc lá trước khi sử dụng

2. Bao cao su

Bao cao su là phương thức tránh thai hiệu nghiệm được đông đảo người tiêu dùng lựa chọn nhờ tính cơ động, hữu ích và dễ sử dụng. Bao cao su sẽ trùm lên dương vật và ngăn chặn tinh dịch không cho đi vào âm đạo của phụ nữ nên đây là cách tránh thai an toàn nhất hiện nay. Ngoài ra sử dụng bao cao su còn giúp bạn phòng tránh được các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục. Hiện nay thì không chỉ có bao cao su cho nam và còn có cả bao cao su cho nữ vì thế các bạn nữ hoàn toàn có thể mua dự phòng để bảo vệ bản thân mình khi cần.

BAO CAO SU GIÁ TỐT NHẤT TẠI LAZADA

Ưu điểm của phương pháp

• Bao cao su có tác dụng ngừa thai lên tới 99.96%, đồng thời chống được các căn bệnh tình dục lây nhiễm nguy hiểm. 
• Là cách tránh thai an toàn và tiện lợi nhất, dễ dàng sử dụng
• Giá thành rẻ, phổ biến, dễ dàng tìm mua tại các nhà thuốc trên toàn quốc. Đa dạng về mẫu mã, chất liệu và thiết kế. 
• Không gặp phải các tác dụng phụ như khi sử dụng thuốc
• Phù hợp với mọi độ tuổi, mọi loại tình dục

Nhược điểm của phương pháp

• Ảnh hưởng đến cảm xúc của cả 2 do cảm giác không chân thật
• Việc chọn lựa kích cỡ bao cao su có thể gây khó khăn cho phái mạnh.
• Đồng thời bao cao su cũng có thể gây nên tình trạng kích ứng nhẹ xung quanh bộ phận sinh dục đối với những người nhạy cảm. 

3. Cho con bú

Cách ngừa thai sau sinh an toàn và hiệu quả nhất không gây ảnh hưởng đến sức khỏe của con đó chính là cho con bú. Đây là phương pháp tránh thai sau sinh từ xa xưa nhưng xét trên phương diện khoa học nó hoàn toàn chính xác. Vì khi mẹ cho con bú thì sẽ làm tăng nồng độ prolactin trong máu, lúc này sẽ ngăn chặn sự rụng trứng vì vậy phụ nữ sẽ khó mang thai hơn.

NGŨ CỐC LỢI SỮA CHO MẸ TỐT NHẤT

4. Cách tránh thai theo chu kỳ kinh nguyệt

Dựa theo chu kỳ kinh các bạn có thể tính được ngày rụng trứng từ đó biết thời điểm nào là ngày an toàn có thể quan hệ mà không có thai, ngày nào không an toàn không nên quan hệ. Các chị em thông thường sẽ có chu kỳ kinh kéo dài từ 28 - 35 ngày. Thì ngày rụng trứng sẽ là giữa chu kỳ tức là sau khi hết kinh khoảng 13-15 ngày. Cách tính ngày an toàn để tránh thai theo chu kỳ như sau:

An toàn tương đối: Tính từ ngày đầu có kinh đến ngày thứ 7 của chu kỳ, thời điểm này nếu bạn quan hệ không toàn toàn thì khả năng có thai khoảng 10% - 20%. Thời điểm này trứng sắp rụng, trong khi tinh trùng không thể sống được quá 2 - 3 ngày trong âm đạo, nên khả năng có thai nếu như trứng rụng sớm hoặc quan hệ càng gần ngày cuối chu kỳ.

Không an toàn: Tính từ ngày thứ 8 kể từ ngày bắt đầu có kinh đến ngày thứ 18 của chu kỳ là khoảng thời gian không an toàn bởi trứng bắt đầu dụng, nên khả năng có thai sẽ càng cao nếu bạn quan hệ vào khoảng gần ngày 12-15 của chu kỳ, tỷ lệ lên đến trên 90% nếu không dùng bất cứ biện pháp tránh thai nào

Phương pháp tính lịch phù hợp cho từng người

Bước 1: Các bạn đánh dầu ngày bắt đầu có kinh tức ngày thứ nhất và ngày cuối cùng khi hết kinh trong vòng 3-6 tháng để theo dõi được thời gian chu kỳ kinh của mình kéo dài bao lâu. Việc này không chỉ giúp các bạn tính được ngày quan hệ an toàn, mà còn có thể theo dõi sức khỏe sinh sản của mình nữa nhé.

Bước 2: Áp dụng công thức tính ngày rụng trứng để tìm ra được ngày an toàn khi quan hệ:

Lấy khoảng thời gian tháng nào có kỳ kinh nguyệt ngắn nhất và trừ đi 18 ngày. Ví dụ như ngày kinh ngắn nhất là 29 ngày thì sẽ có phép tính: 29-18=11. Tức là sau tính từ khi bắt đầu có kinh đến ngày thứ 11 trở đi là những ngày không an toàn, khả năng có thai sẽ cao.

Tiếp theo lấy khoảng thời gian tháng  có kỳ kinh kéo dài nhất trừ đi 11. Ví dụ khoảng cách giữa các kỳ kinh dài nhất là 36 ngày thì có phép tính: 36-11=25.

=> Khoảng thời gian dễ có thai sẽ kéo dài từ ngày 11 đến ngày 25 của chu kỳ. Trừ các ngày này ra thì đó sẽ là ngày an toàn bạn có thể quan hệ mà ít có khả năng có thai. 

Lưu ý: Bạn nào có có chu kỳ ngắn hoặc kéo dài hơn 2 lần thì cách tính này sẽ không hiệu quả nhé. Ngoài ra để đảm bảo hơn thì bạn lên lùi khoảng 3 ngày so với ngày tính được. Ví dụ 11-3=9 và 25+5=28 tức quan hệ trong các thời gian này thì sẽ an toàn cao hơn.

Phương pháp ngày rụng trứng chuẩn

Nếu cách tính ngày rụng trứng để tránh thai bên trên áp dụng cho các bạn có chu kỳ kinh nguyệt không đều thì đây là cách tính ngày an toàn dành cho các bạn có kỳ kinh đều bặn từ 26 - 32 ngày nhé. 

Ngày không an toàn sẽ được tính từ ngày thứ 8 đến ngày 19 tính từ ngày đầu tiên có kinh. Vì thế bạn có thể tránh những ngày này ra không quan hệ hoặc quan hệ có sử dụng các biện pháp tránh thai để ngừa thai nhé.

Cách tính ngày an toàn để quan hệ không có thai

Tinh trùng có thể sống trong âm đạo từ 3- 5 ngày vì thế nếu bạn quan hệ trước khi rụng trứng 1 ngày thì hoàn toàn có thể mang thai. Vì thế để tránh thai an toàn bạn cần nắm rõ 3 giai đoạn như sau:

• Trước rụng trứng: không thụ thai.
• 5 - 7 ngày khoảng giữa chu kỳ: giai đoạn thụ thai, bao gồm vài ngày trước và ngày sau rụng trứng.
• Sau rụng trứng 24h: giai đoạn không thụ thai.

Ở giai đoạn giữa chu kỳ các bạn nếu không muốn có thai thì nên tránh quan hệ, còn không hãy sử dụng kèm theo các biện pháp phòng tránh như bao cao su, xuất tinh ngoài âm đạo

Việc tránh thai bằng cách tính ngày an toàn hoặc tính ngày rụng trứng là biện pháp tránh thai tự nhiên an toàn nhưng chỉ mang tính chất tương đối. Nhiều người cho rằng quan hệ trong ngày có kinh hoặc quan hệ xuất tinh ngoài sẽ không có thai. Quan hệ trong ngày đèn đỏ có thai không?

Dù tỷ lệ không lớn nhưng vẫn có bạn đã mang thai khi quan hệ trong thời gian đèn dỏ, hoặc tân dụng triệt để phương pháp xuất tinh ngoài. Vì chu kỳ kinh nguyệt mỗi người khác nhau, thời gian rụng trứng cũng khác nhau. Thậm chí nhiều bạn tuy chu kỳ đã hết nhưng máu vẫn còn rỉ 1 ít do cổ tử cung tiết ra nhưng lại tưởng kinh nguyệt vẫn còn và đang ở những ngày cuối. Vì thế nên quan hệ thì vẫn có khả năng có thai.

6. Phương pháp uống thuốc tránh thai hàng ngày

Thuốc tránh thai hàng ngày được đánh giá là một trong những cách ngừa thai phổ biến và hiệu quả nhất hiện nay. Với tác dụng tốt, an toàn và ít gây kích ứng, thuốc tránh thai hàng ngày được chị em phụ nữ khá ưa chuộng. 

Ưu điểm của phương pháp:

• Dạng viên nang dễ dàng sử dụng và hấp thu nhằm tăng cường nguy cơ tránh thai.
• Thành phần Hormone an toàn giúp giảm thiểu nguy cơ dị ứng, hạn chế các tác dụng phụ và bảo vệ sức khỏe sinh sản cho nữ giới. 
• Dễ dàng mua tại bất cứ hiệu thuốc trên toàn quốc, giá cả phải chăng
• Hiệu quả tránh thai lên đến 95%

Nhược điểm của phương pháp:

• Bắt buộc phải sử dụng vào một giờ nhất định trong ngày, đều đặn hàng ngày để đạt hiệu quả tránh thai như mong muốn.
• Thuốc tránh thai hàng ngày có thể gây nên triệu chứng tăng hoặc giảm cân, đồng thời không thể phòng tránh những căn bệnh lây truyền qua đường tình dục. 

7. Vòng tránh thai

Nằm trong top những cánh tránh thai phổ biến nhất, vòng tránh thai sở hữu khá nhiều ưu điểm như không gây bất tiện khi sử dụng và không ảnh hưởng tới khả năng sinh sản của chị em phụ nữ. Vòng tránh thai có dạng chữ T có chứa nội tiết Progestin với chất liệu chủ yếu là đồng nhằm đảm bảo hiệu quả tránh thai. Đuôi vòng thường có hai dây nhỏ nằm ngoài âm đạo khoảng từ 2 tới 3cm nhằm đảm bảo vị trí của vòng trong cổ tử cung. 

Ưu điểm của phương pháp: 

• Vòng tránh thai được dùng để tránh thai với hiệu quả lên tới 98%
• Đơn giản chỉ đặt 1 lần, giá thành rẻ
• Thời gian phòng tránh thai lâu dài đặt 1 lần hiệu quả trong thời gian từ 5 tới 10 năm. 
• Không ảnh hưởng tới khả năng sinh sản và cực kỳ an toàn đối với phụ nữ đang trong thời gian nuôi con bằng sữa mẹ. 
• Không cần ghi nhớ lịch uống thuốc, thoải mái khi sử dụng.
• Không gây đau và không làm ảnh hưởng đến đời sống tình dục
• Có thể chủ động đặt vòng hay tháo vòng khi nào muốn, tháo xong có thể dễ dàng có thai lại ngay

Nhược điểm của phương pháp

• Cần đến các điểm y tế mới có thể đặt vòng được nên nhiều chị em ngại
• Có thể gây ra các tác dụng phụ như buồn nôn, đau đầu, chóng mặt, rong kinh… trong thời gian đầu.
• Cần kiểm tra định kỳ để đảm bảo khả năng phòng tránh thai 
• Có trường hợp không hợp vòng tránh thai sẽ gây viêm nhiễm phụ khoa 
• Khống sử dụng được cách tránh thai này với những bạn bị viêm đường tình dục hoặc viêm niêm mạc tử cung....

Lưu ý: Với phụ nữ sinh thường cần chờ khoảng 4-6 tuần để tử cung hồi phục trở lại mới nên đi đặt vòng hoặc đặt ngay khi kinh nguyệt xuất hiện trở lại.

Với chị em sinh mổ thời gian chờ lâu hơn khoảng 12 tuần sau sinh và sau khi có chu kỳ kinh đầu tiên sau sinh mổ mới đặt vòng. Hoặc khi không sử dụng được các biện pháp tránh thai khác mới nên dùng cách đặt vòng này

8. Que tránh thai

Que cấy tránh thai là phương pháp phòng tránh hiện đại được phái đẹp ưa chuộng sử dụng nhờ sự tiện lợi, thoải mái và linh hoạt khi sử dụng. Que cấy có hình dạng nhỏ và dẻo được cấy dưới da cánh tay của chị em. Que sẽ phóng thích progestin vào cơ thể ngăn cản sự rụng trứng và có thể sử dụng đến 3 năm.

QUE CẤY TRÁNH THAI ƯU ĐÃI NHẤT TRÊN SHOPEE

Ưu điểm của phương pháp

• Hiệu quả tránh thai cực cao tới 99.9% và kéo dài trong 3 năm
• Quá trình cấy que nhanh chóng và không gây đau đớn khi thực hiện, giá thành rẻ
• Sau khi thực hiện tháo que cấy, phái đẹp có thể nhanh chóng đậu thai bình thường.
• Không ảnh hưởng tới sức khỏe cũng như đời sống tình dục
• Không phải  sử dụng thêm các phương pháp tránh thai khác mà hiệu quả vẫn đảm bảo
• An toàn cho cả các mẹ đang cho con bú, người mắc u xơ tử cung hoặc bệnh tim mạch

9. Thuốc tránh thai khẩn cấp

Thuốc tránh thai khẩn cấp là phương thức phòng tránh cấp tốc dành cho trường hợp phát sinh quan hệ không an toàn. 

Ưu điểm của phương pháp:

• Thuốc tránh thai khẩn cấp có tác dụng nhanh, hiệu quả cao trong thời gian ngắn sau khi phát sinh quan hệ tình dục. 
• Hiệu quả tránh thai đến 95% chỉ với 1 viên duy nhất
• Viên uống dễ sử dụng, dễ mua và giá thành rẻ
• Có thể sử dụng trong vòng 120h sau khi quan hệ để tránh thai

Nhược điểm của phương pháp:

• Không sử dụng là biện pháp trán thai thường xuyên và không dùng quá 2 liều trong 1 tháng vì nó sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe và khả năng sinh sản sau này
• Có nhiều tác dụng phụ gặp phải sau khi dùng thuốc như nôn, tức ngực, chảy máy, mất kinh, trễ kinh, rong kinh....

>>>>> Xem toàn bộ tác dụng phụ của thuốc tránh thai khẩn cấp<<<<<

10. Thuốc triệt tinh trùng

Thuốc diệt trinh trùng là biện pháp tránh thai mới nhưng đang đươc rất nhiều các cặp đôi áp dụng vì nó tiện lợi và dễ sử dụng. Nhất là khi bạn nam không muốn dùng bao vì không khoái cảm, bạn nữ không chịu uống thuốc vì sợ tác dụng phụ.

Thuốc có nhiều dạng để bạn dễ dàng lựa chọn như gel, bọt, kem, thuốc đạn thuốc dùng nhét vào hậu môn hoặc âm đạo. Các loại thuốc này có chứa nonoxynol-9, một hóa chất có khả năng tiêu diệt tinh trùng.

Ưu điểm của phương pháp: 

Tiện lợi và dễ dàng mang lại khoái cảm cho cả 2

Giá thành phải chăng dễ dàng mua 

Nhược điểm của phương pháp

• Thuốc phải đặt vào sâu bên trong âm đạo bằng tay hoặc dụng cụ chuyên dụng
• Chỉ có hiệu quả sau 15 phút đặt thuốc và sau khi đặt thuốc 1h
• Hiệu quả tránh thai không cao nếu không kết hợp với các phương pháp tránh thai khác
• Dùng thuốc lâu dài dễ gây kích ứng âm đạo và vùng da xung quanh
• Không phòng tránh được các bệnh lây nhiễm qua đường sinh dục.

11. Phương pháp triệt sản

Triệt sản là cách ngừa thai vĩnh viễn có thể thực hiện ở cả nam và nữ. Cách này chỉ áp dụng cho các cặp đôi từ 35 tuổi trở lên đã có đầy đủ 2 - 3 còn và không có nhu cầu có con nữa. Triệt sản ở nữ thực hiện bằng cách làm tắc ống dẫn trứng. Triệt sản ở nam thực hiện bằng cách thắt ống dấn tinh.

Ưu điểm của phương pháp

• Hiệu quả tránh thai hoàn toàn 100%
• Thực hiện thủ thuật đơn giản, an toàn, không ảnh hưởng đến sức khỏe.

Nhược điểm của phương pháp: 

• Không thể có thai lại.
• Cần đến các cơ sở y tế uy tín để thực hiện thử thuật

12. Miếng bọt tránh thai

Miếng bọt này được làm từ bọt polyurethane có hình tròn và mềm với kích thước khoảng 5.5cm*2.5cm. Một mặt miếng bọt có thể lõm xuống và đặt trong miện tử cdung để chặn hoặc thấm hút lượng tinh trùng, còn một mặt có dây đeo để hỗ trợ bạn kéo miếng bọt bỏ ra ngoài sau khi quan hệ.

 
Ưu điểm phương pháp

• Đây là cách tránh thai dành cho các bạn gái muốn bảo vệ bản thân mình khi mà đối tác không muốn dùng bao cao su.
• Bạn gái có thể tự chèn vào trong âm đạo trước khi quan hệ mà bạn tình không hề biết
• Hiệu quả sử dụng trong 24h và tỷ lệ tránh thai cao đến 84%

Nhược điểm của phương pháp

• Có thể bị dị ứng bởi chất diệ tinh trùng hoặc polyurethane có trong miếng bọt.
• Không có tác dụng ngăn cản việc lấy nhiễm các bệnh qua đường tình dục
• Khó khăn khi tháo miếng bọt biển do miếng bọt lọt quá sâu vào âm đạo

13. Màng tránh thai 

Màng phim tránh thai hay còn gọi là VCF có dạng hình vòm và dẻo được làm bằng lateex dùng để đặt vào âm đạo và bao phủ cổ tử cung. Đây được các chị em gọi là bao cao su dành cho nữ vì nó hiệu quả cao mà tan luôn trong âm đạo không cần phải lấy ra. Màng phim tránh thai chứa nonoxynol-9 sẽ khiến cho tinh trùng bị rụng đuôi ngay trong lòng âm đạo và không thể bơi thêm được nữa và sẽ không có sự thụ tinh nào có thể diễn ra cả

Kích thước 5cm x 5cm và được thải ra theo đường tiểu, không gây tác dụng phụ và có thể dùng như thuốc tránh thai hàng ngày

Màng tránh thai VCF giá ưu đãi tốt nhất
 
Ưu điểm phương pháp

• Dùng 1 lần cho mỗi lần quan hệ, không cần phải lấy ra ngoài vì màng phim tránh thai sẽ diệt tinh trùng và tự tan ra và trôi ra ngoài.
• Có tác dụng như viên uống tránh thai hàng ngày nhưng lại không gây tác dụng phụ cho sức khỏe do không chứa hormone như thuốc

Nhược điểm phương pháp

• Không có khả năng bảo vệ các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục
• Sản phẩm có giá thành khá đắt so với các phương pháp ngừa thai khác

14. Thuốc tiêm tránh thai

Với mỗi 1 lần tiêm thuốc tránh thai này sẽ có hiệu quả trong 3 tháng. Thuốc sẽ gây ức chế rụng trứng và làm đặc chất nhầy trong cổ tử cung vì chứa hàm lượng hormone progestin cao. Thuốc sẽ được tiêm vào cánh tay hoặc mông cứ đình kỳ 3 tháng/lần. Với mũi đầu tiên bạn sẽ được tiêm trong 5 ngày đầu của chu kỳ kinh nguyệt.

Ưu điểm phương pháp

• Thuốc có hiệu quả cao đạt 97% và kéo dài trong 3 tháng
• Tiện lợi cho bạn gái vì không phải nhớ uống thuốc hàng ngày hoặc không cần dùng bao cao su

Nhược điểm phương pháp

• Ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt có thể bị rối loạn hoặc mất kinh hoàn toàn
• Sau khi dừng thuốc phải chờ vài tháng sau chu kỳ kinh mới bình thường và mới có thể có thai lại
• Có thể bị tăng cân hoặc cương ngực và không dùng được lâu dài quá 2 năm
   

Trên đây Chanh vừa tổng hợp cho các bạn 14 cách tránh ngừa an toàn và được sử dụng phổ biến nhất hiện nay. Mỗi phương pháp ngừa thai đều có những ưu và nhược điểm riêng vì thế bạn có thể cân nhắc tình hình sức khỏe thực tế để lựa chọn cho mình cách ngừa thai sau sinh tự nhiên hiệu quả nhất. Khi sử dụng nếu bạn thấy cơ thể bất thường như vùng kín ngữa ngáy hoặc khô hạn, đau mỏi, kinh nguyệt thất thường thì hãy đổi biện pháp ngừa thai mới và đi kiểm tra bác sỹ. Hy vọng với những thông tin chia sẻ trong bài viết bạn sẽ chọn được cho mình cách tránh thai an toàn và phù hopwk nhất!