Trong giới mỹ phẩm, chắc hẳn bạn đã từng nghe hoặc nhìn thấy cái tên Antixidants. Vậy Antioxidants là gì? Tại sao chúng ta cần đến chất chống ô xy hóa này? Và làm thế nào để có thể bổ sung Antioxidants cho cơ thể? Hãy cùng tìm hiểu thông qua bài viết này nhé.
Antixidants là gì?
Antioxidants hay còn gọi là chất chống oxy hóa là loại chất có thể ngăn ngừa hoặc làm chậm sự phá hủy tế bào gây ra bởi các gốc tự do, các phân tử không ổn định mà cơ thể tạo ra.
Gốc tự do là chất thải được sản xuất bởi các tế bào khi cơ thể xử lý thức ăn và phản ứng với môi trường. Nếu cơ thể không thể xử lý và loại bỏ các gốc tự do một cách hiệu quả thì có thể gây ra stress oxy hóa. Các yếu tố làm tăng sản xuất các gốc tự do trong cơ thể có thể là bên trong, chẳng hạn như viêm, hoặc bên ngoài, ví dụ, ô nhiễm, tiếp xúc với tia cực tím và khói thuốc
Nói cách khác, chất chống oxy hóa antioxidants là chất trung hòa các gốc tự do, làm chậm đi sự xuất hiện của các dấu hiệu lão hóa, sự thiếu đàn hồi trên da của bạn. Khi bạn có tuổi, bạn vẫn phải tiếp xúc với môi trường bên ngoài, chất chống oxy hóa bên trong cơ thể bạn sẽ không theo kịp sự phát triển của các gốc tự do, các gốc tự do sẽ đoạt được vị trí và gây nên những tác hại không mong muốn trên làn da bạn. Đó là lí do tại sao bạn cần bổ sung antioxidants thông qua ăn kiêng và mỹ phẩm, thực phẩm chức năng để làn da của mình được trẻ trung hơn.
Nguồn gốc của Antioxidants là gì
Các nguồn của chất Antioxidants có thể từ tự nhiên hoặc nhân tạo.
- Các loại thực phẩm tự nhiên có chứa chất chống oxy hóa antioxidants như:
- Vitamin A: Sản phẩm từ sữa, trứng và gan
- Vitamin C: Hầu hết các loại trái cây và rau quả, đặc biệt là quả mọng, cam và ớt chuông. Có tác dụng tăng sinh collagen trên da, có thể tẩy da chết nhẹ để tăng hiệu quả sáng da, mờ thâm.
- Vitamin E: Các loại hạt, hạt hướng dương và các loại dầu thực vật khác, và các loại rau lá xanh. Vitamin E có khả năng chống lại các gốc tự do và tăng cường hàng rào bảo vệ da, qua đó làm giảm các tổn thương trên bề mặt da của mình.
- Beta-carotene: Trái cây và rau quả có màu sắc rực rỡ, chẳng hạn như cà rốt, đậu Hà Lan, rau bina và xoài
- Lycopene: Trái cây và rau quả màu hồng và đỏ, bao gồm cà chua và dưa hấu
- Lutein: Rau xanh, lá, ngô, đu đủ và cam
- Selen: Gạo, ngô, lúa mì và các loại ngũ cốc nguyên hạt khác, cũng như các loại hạt, trứng, pho mát và các loại đậu
- Các loại thực phẩm khác được cho là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa tốt bao gồm:
- Cà tím
- Các loại đậu như đậu đen hoặc đậu tây
- Trà xanh và trà đen
- Nho đỏ
- Sô cô la đen
- Lựu
- Thực phẩm có màu sắc rực rỡ, phong phú thường chứa nhiều chất chống oxy hóa nhất:
- Quả việt quất
- Táo
- Bông cải xanh
- Rau bina
- Đậu lăng
Thực phẩm chứa nhiều Antioxidants là gì
- Nguồn gốc Antioxidants nhân tạo:
Bạn hoàn toàn có thể bổ sung các chất chống oxy hóa thông qua việc sử dụng các dược phẩm, mỹ phẩm chiết xuất từ các chất nói trên như:
- Huyết thanh vitamin Timeless: chứa vintamin C 20% và vintamin E + và có độ pH 30-3.2 phù hợp cho làn da
- Serum chống oxy hóa Glo maker của Mei love có chứa vitamin E, pH từ 3-3.2.
- Huyết thanh Resist C15 của Paula's Choice: đây là loại siêu tăng cường có chứa 15% vitamin C và 1% vitamin E, pH 3.0.
- Huyết thanh ban ngày Drunk Elephant: 1% vitamin E và pH từ 3.3-3.5, chiết xuất trà xanh.
- Huyết thanh The ordinary: lượng Vitamin C lên đến 23%
Tác dụng của Antioxidants là gì trong mỹ phẩm chăm sóc da
Antioxidants trong mỹ phẩm có tác dụng gì?
Antioxidants là chất chống ôxy hóa, có tác dụng kháng lại sự tàn phá của quá trình ôxy hóa. Nó có trong các chất dinh dưỡng như vitamin và chất khoáng, cũng như enzyme. Đối với cơ thể, antioxidants ngăn ngừa ung thư, bệnh tim, đột quỵ, alzheimer, thấp khớp, đục nhân mắt. Với làn da, như đã nói, antioxidants làm chậm quy luật già nua.
Ngày nay, trong mỹ phẩm, các nhà sản xuất thường đưa antioxidants vào bên trong thành phần để cải thiện làn da người sử dụng. Một số mỹ phẩm chứa Antioxidans được ưa chuộng trên thị trường có thể được kể đến như:
- kem chống nắng - Mineral UV Filters SPF 30 with Antioxidants – The Ordinary
- Serum The Ordinary
- Tinh chất Multi-Vitamin + Antioxidants Potent PM Serum 100% Pure
Tuy nhiên, cũng sẽ có người bị kích ứng với loại chất này, bạn cần hiểu rõ cơ thể mình để tránh bị dị ứng, nổi mẩn đỏ.
Antioxidants trong mỹ phẩm có tác dụng:
- Bảo vệ làn da khỏi môi trường ô nhiễm. Ô nhiễm môi trường, nắng, gió, tia UV khiến da chúng ta bị chảy xệ, mất nước, xạm và bị nám, tàn nhang, xuất hiện các nếp nhăn khiến ta già hơn. Khi bạn sử dụng thêm antioxidants vào quá trình skin care của mình thì nó sẽ làm chậm đi quá trình lão hóa da.
- Làm săn chắc da: Khi các chất ở trên da bị mất đi bởi gốc tự do thì da sẽ không đủ dinh dưỡng để có thể thực hiện trao đổi chất, hấp thu các chất từ việc skin care, ăn uống, sự săn chắc, đàn hồi sẽ bị giảm đi, da sẽ bị xệ. Antixidants đóng vai trò là chất chống oxy hóa sẽ làm chậm đi quá trình này.
- Làm sáng da: Gốc tự do khi tiếp xúc với ánh mặt trời, nó sẽ sản sinh ra melanin, dẫn đến những đốm nâu, đốm đen, mụn thâm, tàn nhang, nám xuất hiện trên da, làn da không được đều màu. Antixidants trong mỹ phẩm bạn dùng sẽ ngăn chặn bớt quá trình này lại đồng thời làm sáng da lên trông thấy.
- Làm dịu da
- Chống nhăn, chống già.
Các cách bổ sung Antixidants
Các chất chống oxy hóa Antixidants có thể làm ngăn ngừa và làm chậm đi quá trình tổn thương của các tế bào do các gốc tự do gây ra. Do vậy, việc bổ sung Antixidants đang được rất nhiều người quan tâm. Tuy nhiên, nếu chúng ta bổ sung sai cách sẽ gây ra những ảnh hưởng đối với sức khỏe. Vậy, bổ sung Antixidants như thế nào để hiệu quả và an toàn?
1. Thông qua ăn uống.
Sau khi hiểu rõ Antioxidants là gì, bạn có thể bổ sung chất này thông qua việc lựa chọn đồ ăn uống. Bạn cần thực hiện thực đơn ăn uống chứa nhiều antioxidants như:
- Luôn có trái cây hoặc rau mỗi khi ăn, bao gồm các bữa chính và ăn vặt.
- Uống một tách trà xanh hoặc matcha mỗi ngày.
- Bổ sung các loại thực phẩm có màu sắc phong phú, chẳng hạn như cải xoăn, củ dền và quả mọng.
- Sử dụng nghệ, thì là, kinh giới, gừng, đinh hương và quế để làm tăng hương vị và hàm lượng chất chống oxy hóa thực phẩm cho bữa ăn.
- Ăn nhẹ với các loại hạt, đặc biệt là hạt hướng dương và trái cây khô, nhưng chọn những loại không thêm đường hoặc muối.
Bên cạnh đó, hãy thử các công thức nấu ăn lành mạnh và ngon miệng do các chuyên gia dinh dưỡng đề xuất như sinh tố và hỗn hợp nước ép kết hợp.
Không có khuyến nghị về lượng tiêu thụ các chất chống oxy hóa hàng ngày, nhưng chắc chắn lựa chọn nhiều rau củ và trái cây tươi mới sẽ mang lại lợi cho sức khỏe.
Các loại thực phẩm là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa tốt như đã nói ở trên cũng cần được nấu nướng đúng cách. Việc nấu nướng các loại thực phẩm ấy có thể làm tăng hoặc giảm mức độ chống oxy hóa.
Ví dụ như: Lycopene là chất chống oxy hóa giúp cà chua có màu đỏ đậm. Khi cà chua được xử lý nhiệt, lycopene trở nên sinh học hơn (cơ thể chúng ta dễ dàng xử lý và sử dụng hơn). Tuy nhiên, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng súp lơ, đậu Hà Lan và bí xanh mất nhiều hoạt tính chống oxy hóa trong quá trình nấu nướng. Điều quan trọng là bạn cần nhớ loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa nào cần được nấu chín và loại nào thì ăn sống.
2. Thực phẩm chức năng
Hiện nay, bạn hoàn toàn có thể sử dụng thực phẩm chức năng nếu như việc ăn kiêng quá khó khăn. Việc sử dụng thực phẩm chức năng phải được sự đồng ý và theo lượng quy định của bác sĩ. Vì bên cạnh những lợi ích nhanh chóng nó đem lại, nếu bạn dùng quá liều, quá lượng cho phép, thuốc sẽ gây ra các bệnh liên quan đến ung thư, tim mạch khác. Một số loại thực phẩm chức năng bạn có thể tham khảo sử dụng như:
- Blackmores Sustained Release Multi Antioxidants
- Nature’s Way Multivitamin Antioxidants
3. Mỹ phẩm chứa Antioxidants là gì
Các chuyên gia da liễu trên thế giới cũng đã khuyên dùng các loại mỹ phẩm như serum, kem chống nắng,... có chứa antixidants. Việc này giúp da bạn có một lớp bảo vệ trước các hóa chất khác từ mỹ phẩm. Bạn cần quan tâm đến thành phần trong mỹ phẩm để lựa chọn sử dụng nhằm giúp làn da trẻ lâu nàng nhé. Một số loại mỹ phẩm có chứa antixidants được yêu thích nhất hiện nay:
- Vitamin Nectar Glow Juice Antioxidant Face Serum
- Ormedic Balancing Antioxidant Serum
- Vital C Hydating Antioxidant Ace Serum
Vitamin Nectar Glow Juice Antioxidant Face Serum đang được yêu thích
Lưu ý khi sử dụng Antixidants
Đến đây bạn đã hiểu Antioxidants là gì rồi. Vậy những lưu ý gì khi sử dụng Antixidants?
- Các chất antioxidant rất không ổn định, dễ bị oxi hóa và mất tác dụng nên việc bảo quản là rất quan trọng
- Các chất này để đạt được tác dụng thì phải được sử dụng trên da đúng cách, phải “tồn tại” trên da trong một khoảng thời gian hợp lý.
- Độ tuổi thích hợp để sử dụng Antixidants đó là từ 20 tuổi trở lên.
- Cần trang bị kiến thức về antixidants để tránh những tác hại tới làn da của mình.
Bài viết trên đã cung cấp cho bạn một số thông tin hữu ích về Antioxidants là gì. Nguồn gốc cũng như tác dụng, cách bổ sung Antixidants. Mong thông tin này hữu ích đối với bạn. Cảm ơn bạn đã đọc đến đây!
