Huyết áp cao là một trong những nguyên nhân chính dẫn tới các loại bệnh nguy hiểm như tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim, suy tim, suy thận,... thậm chí gây nên nguy cơ tử vong cao. Vậy huyết áp chuẩn, chỉ số huyết áp bình thường là bao nhiêu? Bài viết dưới đây sẽ giải đáp thắc mắc của bạn để bạn có thể giữ được mức huyết áp bình thường và ổn định phù hợp với từng độ tuổi nhất!
1. Huyết áp là gì?
Huyết áp là áp lực đẩy tạo ra do sự tuần hoàn máu trong các mạch máu, đây được coi là một trong những dấu hiệu chính cho biết một cơ thể còn sống hay đã chết.
Khi tim đập, huyết áp thay đổi từ cực đại áp lực tâm thu tới cực tiểu áp lực tâm trương theo từng nhịp.
Huyết áp trung bình gây ra bởi sức bơm của tim và sức cản ở mạch máu, do đó khi máu theo động mạch đi càng xa khỏi tim thì huyết áp càng giảm dần.
Có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến huyết áp như: các van trong tĩnh mạch, trọng lực, nhịp thở, co cơ...
Chỉ số huyết áp đo thường được đo ở cánh tay, hoặc mặt trong của tay ở vị trí cùi chỏ động mạch tay. Chỉ số huyết áp biểu thị là một phân số, trong đó tử số là áp lực tâm thu, mẫu số là áp lực tâm trương, đơn vị đo là milimet thủy ngân (mmHg).
2. Yêu cầu để đo huyết áp chuẩn nhất?
Việc đánh giá số đo huyết áp là cao, thấp hay bình thường phụ thuộc vào 2 chỉ số:
- Huyết áp tâm thu: tức áp suất trong động mạch khi tim đang đập, thường có giá trị cao hơn
- Huyết áp tâm trương:tức áp lực của máu đo được giữa 2 lần đập của tim (thường có giá trị thấp hơn)
Để đánh giá ý nghĩa bệnh lý của huyết áp, ngoài 2 chỉ số đã nêu còn phải căn cứ vào cách biệt giữa 2 chỉ số. Khoảng cách này càng rộng, hoặc càng hẹp chứng tỏ mức huyết áp càng không an toàn cho người bệnh.
Ngoài ra cũng cần lưu ý rằng huyết áp có thể lên xuống không ổn định tùy vào những điều kiện, hoàn cảnh, cảm xúc khác nhau. Vì vậy để xác định chắc chắn một người có bị cao huyết áp hay không cần tiến hành đo nhiều lần trong ngày, thậm chí trong tháng.
Để đảm bảo kết quả đo huyết áp được chính xác và là cơ sở tin cậy cho việc đánh giá tình trạng sức khỏe, người bệnh cần tuân thủ những yêu cầu như không hút thuốc lá, không uống cà phê trước khi tiến hành đo từ 15-30 phút, giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng, hồi hộp,... Ngoài ra, tư thế, dụng cụ đo cũng quyết định kết quả đo có chính xác hay không.
3. Chỉ số huyết áp bình thường là bao nhiêu?
Về số đo huyết áp bình thường, được đánh giá bằng 2 trị số là: Huyết áp tối đa (còn gọi là huyết áp tâm thu) và huyết áp tối thiểu (còn gọi là huyết áp tâm trương).
Để xác định xem chỉ số huyết áp có bình thường hay không thì phải căn cứ vào cả 2 trị số này. Cụ thể:
- Huyết áp bình thường: Thông thường, ở người lớn nếu huyết áp tâm thu dưới 120mmHg và huyết áp tâm trương dưới 80mmHg thì được coi là huyết áp bình thường.
- Huyết áp cao: Khi huyết áp tâm thu từ 140 mmHg trở lên hoặc huyết áp tâm trương dưới mức 90 mmHg thì sẽ được chẩn đoán cao huyết áp.
- Tiền cao huyết áp: Khi trị số huyết áp nằm giữa mức bình thường và mức cao huyết áp (khi huyết áp tâm thu 120-139 mmHg hoặc huyết áp tâm trương 80-89 mmHg) thì gọi là tiền cao huyết áp.
- Huyết áp thấp: Hạ huyết áp hay huyết áp thấp là khi huyết áp tâm thu dưới 90mmHg hoặc giảm 25 mmHg so với chỉ số huyết áp bình thường.
4. Chỉ số huyết áp bình thường theo độ tuổi là bao nhiêu
Tùy theo từng độ tuổi, mà lại có mức chỉ số huyết áp an toàn khác nhau, nghĩa là chỉ số huyết áp bình thường khác nhau. Do đó, không phải ai cũng biết rõ để giải đáp thông tin sức khỏe từ chỉ số đo huyết áp của mình.
Hãy đối chiếu với thông tin các chỉ số huyết áp bình thường chuẩn theo từng độ tuổi dưới đây để đánh giá đúng sức khỏe và thể chất của mình.
| Độ tuổi | Chỉ số huyết áp bình thường |
| Từ 15 - 19 tuổi |
|
| Từ 20 - 24 tuổi |
|
| Từ 25 - 29 tuổi |
|
| Từ 30 – 34 tuổi |
|
| Từ 35 – 39 tuổi |
|
| Từ 40 - 44 tuổi |
|
| Từ 45 - 49 tuổi |
|
| Từ 50 - 54 tuổi |
|
| Từ 55 - 59 tuổi |
|
| Từ 60 tuổi trở lên |
|
Hiệp hội tim mạch Mỹ (AHA) thống nhất huyết áp ở người có Huyết áp bình thường và mức huyết áp an toàn cho tất cả mọi người là thấp hơn 120/80 mm/Hg.
Với chỉ số huyết áp bình thường theo từng độ tuổi này, khi chúng ta dùng máy đo huyết áp thì nếu so sánh, người nào chỉ số huyết áp tăng cao hoặc thấp hơn mức chuẩn thì nên thận trọng hơn trong chế độ ăn uống, sinh hoạt của mình. Chỉ số huyết áp cao, thấp nhẹ có thể khắc phục sớm, tránh tình trạng cao huyết áp, hạ huyết áp.
Trên đây là các thông tin về huyết áp là gì? Chỉ số huyết áp tiêu chuẩn, huyết áp bình thường là bao nhiêu theo độ tuổi. Hi vọng với những thông tin này, bạn sẽ có thể lưu ý để giữ cho huyết áp của mình trong ngưỡng an toàn. Chúc các bạn luôn mạnh khỏe!
